Che ne pensate ? (un pò fai da te..) Ovviamente per dimagrimento, ahimè.

[marcu9]

.

[luna80]

di base la dieta non mi dispiace, solo qualche domanda e un paio di consigli:
- cosa è la marmellata iposodica? volevi magari intendere dietetica?
- nella colazione direi di bere sempre anche il latte (non facoltativo)...puoi scigliere le pro in questo piuttosto che nell'acqua
- nel pranzo di pane fai 100g
- aggiungi la verdura anche al pranzo
- post wo va meglio la banana piuttosto che la mela

[marcu9]

di base la dieta non mi dispiace, solo qualche domanda e un paio di consigli:
- cosa è la marmellata iposodica? volevi magari intendere dietetica?
- nella colazione direi di bere sempre anche il latte (non facoltativo)...puoi scigliere le pro in questo piuttosto che nell'acqua
- nel pranzo di pane fai 100g
- aggiungi la verdura anche al pranzo
- post wo va meglio la banana piuttosto che la mela

ahah si scusami, ovviamente marmellata iposodica, mi ero sbagliato .
- Per il latte ok, lo mettero nelle pro in polvere
- ok per il pane e verdura e per la mela

Ora domandina.......
Visto che faccio 3 gg WO PESI + 2 Di soli cardio.
Sarebbe più sensato "ciclizzare" l'alimentazione in questi giorni ?
ad esempio pensavo che nei giorni di WO di pesi, Al posto di fare il post wo leggero (pro+frutto) e cena di soli grassi-pro, potevo fare, che magari mi alleno un pò + tardino (17.30), e appena arrivato a casa ceno con 80gr di riso + tonno e basta.

Mentre i 2 gg di cardio , mi alleno alle 16.30 e quando torno a casa faccio spuntino (pro+frutto) , e a cena solo pro e grassi..

Che ne pensi ? E' un'idea buona? o è meglio lasciare tutto così ?

Spero di essermi spiegato bene, grazie .

[luna80]

per i giorni on va bene anche quella alternativa
per i giorni di solo cardio va bene lo spuntino ma poi cena normalmente (cena completa di cho, pro e fat)

[marcu9]

per i giorni on va bene anche quella alternativa
per i giorni di solo cardio va bene lo spuntino ma poi cena normalmente (cena completa di cho, pro e fat)

allora dai, alternerò e giocherò un pò con la dieta.

Nei giorni solo cardio , per cho intendi solo insalata, dico bene?

[luna80]

allora dai, alternerò e giocherò un pò con la dieta.

Nei giorni solo cardio , per cho intendi solo insalata, dico bene?

scusa...intendevo completa nel senso come la fai negli altri giorni...mi son spiegata male, sorry (quindi niente cho...solo da verdura)

[marcu9]

scusa...intendevo completa nel senso come la fai negli altri giorni...mi son spiegata male, sorry (quindi niente cho...solo da verdura)

Immaginavo
Grazie di tutto.

p.s sabato e domenica credo mangierò più "liberamente" , nel senso come qualità e tipo di cibo.
Ma credo stazionerò sempre sulle 1800-2000kcal per non fare danni...

[luna80]

io farei solo un pasto sgarroso a settimana...non tuto il week end...anche se ho capito che non intendi abbuffarti.

cmq prova e poi fammi sapere

[marcu9]

Si si.. il piano era appunto di stare sempre in ipocalorica, ma meno attento al cido e orari , ecco.
Stesse kcal ma qualità più scarsa..
e al limite un pasto libero la domenica..
tutto qua.
Grazie ti farò sapere sicuramente.
P.s la comincierò da lunedì prossimo in maniera effettiva .