Salve a tutti,sono nuovo vi posto la mia dieta così date un occhiata voi,ho 18 anni vado in palestra 3 volte a settimana e 2 giorni mi alleno anche a casa
7.20 caffèlatte e un pezzo di torta
13.00 pasta(120g)con parmigiano un panino con fesa di tacchino,prosciutto cotto o crudo e tanta frutta di stagione
16.15 yogurt
19.00qualunque tipo di carne in altrenativa 3 uova o affettati con verdura e formaggio
vorrei consigli relativi alla colazione e alla così detta pre-nanna in più vorrei anche avere un idea sulle quantità.Grazie
7.20 caffèlatte e un pezzo di torta
13.00 pasta(120g)con parmigiano un panino con fesa di tacchino,prosciutto cotto o crudo e tanta frutta di stagione
16.15 yogurt
19.00qualunque tipo di carne in altrenativa 3 uova o affettati con verdura e formaggio
vorrei consigli relativi alla colazione e alla così detta pre-nanna in più vorrei anche avere un idea sulle quantità.Grazie
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