metabolica:sensazioni...

[billy_80]

sono al 5° giorno di metabolica e mi sento abbastanza di cacca.
Pensare che prima di ricaricare devo arrivare al 12°...
Forse sarei dovuto partire un po' + gradualmenteassare da una dieta in cui sono previsti carbo in 5 pasti su 6 a un approccio metabolico in cui forse non arrivo seanche a 20g di carbo al giorno è una bella botta...
Problemi principali:
-seguire le lezioni(ingegneria):dopo 2-3 ore non connetto più
-spossatezza soprattutto la mattina quando fino a settimana
scorsa ero abituato a fare colazione con 100g di fiocchi d'avena
-calo negli allenamentier ora non ho diminuito i pesi ma faccio
una fatica bestiale e poi per tutta la giornata sembro uno zombi
-umore:mi sento giù e anche parecchi nervoso

Voi direte:e allora smetti,no?
E invece non smetto perchè ho voglia di ottenere un gran risultato in termini di definizione.
L'unica cosa che vorrei chiedervi è se anche per voi l'inizio è stato così traumatico e se proseguendo la dieta,dopo che si è diventati fat-burner,questi problemi spariscono oppure no.
Per migliorare l'umore c'è qualcosa di veramente efficace?
So che il neobros(fostadidilserina) fa parecchio anche per l'umoreerò io ne prendo 800mg solo nei giorni in cui mi alleno perchè costa veramente troppo

bye

[MISTER X]

non smettere,fai così:

alla fine dei 12 giorni di shift aumenta un pò i carbo fino a trovarela quota minima giornaliera che ti permette di sentirti ok.

[billy_80]

ormai sono 5 giorni che ho intrapreso questa strada e quindi non smetto. Comunque qualcosa di positivo c'è già:
-addome + piatto e + scolpito(lo so che per ora ho perso solo liquidi ma l'effetto è bello a vedersi)
-fine sonnolenza che seguiva i pasti ricchi di carbo.

bye

[Zio]

TIENI DURO...VAI FACCIAMO IL CONTO ALLA ROVESCIA SUL FORUM.CMQ GIà DOPO LA PRIMA SETTIMANA VEDRAI CHE DOVREBBE ANDARE MEGLIO!"

MA HAI RIDOTTO DA SUBITO ANCHE LE KCAL??SPERO DI NO...

[Body80]

TIENI DUROOOOOOOOOOOOOOOO!

[bodyblade]

I primi giorni è dura, pensa che a volte a me venivano lievi giramenti di testa dopo l'attività aerobica poi ti abitui e ti senti + leggero + veloce + scolpito, ma allenandoti ti aggorgerai che sei anche + debole

P.s. a me la sonnolenza aumentava

[billy_80]

grazie a tutti per l'incoraggiamento. Recepito:tengo duro e niente più dubbi!

x zio: per ora non ho ridotto le calorie rispetto a prima:
sono sulle 2400 kcal al giorno. Già faccio fatica così a
non toccare i carbo ma se fossi anche in ipo stretta non so
se ce la farei. Dopo la prima ricarica inizierò a togliere
100kcal e poi vedrò come risponderà il corpo anche perchè
sono già al 9% circa e non vorrei fare l'errore di aver
fretta e di perdere così troppa massa magra.

bye

[MISTER X]

ricorda che con la metabolica per definirti puoi tenre + alte le kcal.

[billy_80]

Grazie mister x.
Non ho intenzione di scendere molto con le kcal.
Piuttosto che scendere con le calorie preferisco inserire 2 sedute settimanali di cardio a 140 rpm di 30'-40'. Non ditemi di fare cardio alla mattina appena alzato:non posso andare a correre fuori perchè sono allergico alle graminacee,la mia palestra apre alle 10 e poi sinceramente non ne ho proprio voglia. E poi comunque in metabolica il fisico è sempre a corto di carbo quindi qualsiasi momento della giornata dovrebbe essere adatto,no?

bye

[MISTER X]

yes,in metabolica l'aerobica puoi falra quando vuoi.

[giaga]

Io solamente nei primi 2 giorni di metabolica stavo a pezzi, ero stanco, non riuscivo a ragionare, non avevo voglia di fare nulla e avevo un leggero mal di testa a livello del naso-fronte....

Poi dopo questi 2 giorni tuttò ciò mi è passato, ed è andato tutto ok, tieni duro quindi, probabilmente per te ci vogliono più di 2 giorni per abituarti....

Ciauz....

[Niko84]

no fear, tutto passerà come ti hanno già detto gli altri.
Io durante il giorno (ho già fatto 2 ricariche, sono ancora nel primo mese) mi sento normalissimo, vabbè è normale che nei primi giorni sei a pezzi anch'io due giorni dopo averla cominciata sono andato a fare il w.o. ed è stata un'agonia, ma poi ti abituerai. Sì è vero ti senti bello piatto e asciutto, ma poi con la ricarica ti sembra di tornare indietro. Dico così perchè dopo la prima ricarica sono dovuto andare in gita 3 giorni e l'alimentazione non è stata il max, ora vedrò in questa settimana.
Ciao e NON mollare, nella vita tutto ha il suo prezzo.