Grasso addominale e gambe

[luna80]

allora nei prossimi giorni cerca di pesare o almeno stimare tutto ciò che mangi da mattina a sera e poi ci aggiorni, ok?

[Palestra86]

va bene Luna, incomincierò con la verdura e carne da questa sera.
Lo spuntino del pomeriggio considro lo yogurt va bene ?


Allora 220 gr di spinaci che non sono tanto gustosi e 85 gr di fettina di carne che cotta alla piastra è molto meno come ben sapete, una sola andava 170 gr.

[artemide]

gli alimenti sarebbe meglio pesarli a crudo... mentre per la verdura eviterei la pesata, mangiane a sazietà!

[Gandhi]

Cavolo, ci vorrebbe tanto l'utente Brosgym

[Palestra86]

gli alimenti sarebbe meglio pesarli a crudo... mentre per la verdura eviterei la pesata, mangiane a sazietà!

il peso della fettina è a crudo, ma non ne mangio molta oltre i 100 gr per me è troppa.
Quando indosso le magliette si notano leggermente i pettorali, ma nelle foto da nudo pare non esaltano questo aspetto.

[Senpai]

sto seguendo la discussione...e sono io che al momento non ho ancora deciso di chiudere, nessuno è obbligato a rispondere alle discussioni quindi se non vi sentite ascoltati potete smettere di replicare...d'altra parte qui è veramente come parlare ai muri, posso capire che ci si senta presi in giro...quindi, a buon intenditore poche parole...se tutti qui stanno raccontando frottole tanto vale continuare a porre delle domande

Scusa Luna hai ragione , e' che il mio spirito polemico alla settima od ottava pagina non ce l'ha piu' fatta ed e' saltato fuori.
Pero' e' davvero tragicomico , gli hai fatto notare che sei "una lei" e lui risponde dandoti del "lei" ...... formale ......!
Prima il problema erano gli ABS , ora si vedono i pettorali (tette) quando indossa la maglietta , mah !
Stiamo a vedere ......

[Gore]

Palestra scusa ma tu dici che "una dieta scritta su un forum non ci pensi nemmeno a seguirla"
ci spieghi per quale ragione ci chiedi consiglio?
aggiungo da quel che mi pare di leggere che secondo me mangi già poco....
poco cibo, mal distribuito (da sveglio a pranzo non mangi) allenamento che è ancora da vedere.
tutto questo si scontra con il tuo atteggiamento che dice : mangio così e non voglio cambiare le mie abitudini.
ora se qui piu o meno molti di noi del forum mangiamo diverse volte al giorno, in quantità minori, lo facciamo per tenere il metabolismo il piu attivo possibile.
il tuo metabolismo probabilmente è dormiente e puoi risvegliarlo con piccoli pasti frequenti e allenamenti brevi e che shokkino il tuo fisico.

[Palestra86]

Non capisco dove si noterebbero le tette, guarda che quelle foto le ho fatte da solo seduto curvo, in piedi non si nota tutto quello schifo e si notano leggermente.


Gore sono sempre stato così, mai mangiato a colazione e non ho mai mangiato tantissimo solo che mangiavo schifezze di tutto e di più.

Pisellini verdi 75 gr (pochini rispettoalle altre volte doe ne mettevo 110 gr o più) cotti in acqua e mangiati senza condimento (sale o olio)
Due uova sode e niente frutta.

Prima il problema erano gli ABS , ora si vedono i pettorali (tette) quando indossa la maglietta , mah !
Stiamo a vedere ...

ABS ?

[Gandhi]

Abs = abdominals = addominali

Già saltare la colazione è uno degli errori più gravi che puoi fare, tipica abitudine di gente in sovvrappeso poi (almeno da quello che me ne sono accorto)...

[Palestra86]

Abs = abdominals = addominali

Già saltare la colazione è uno degli errori più gravi che puoi fare, tipica abitudine di gente in sovvrappeso poi (almeno da quello che me ne sono accorto)...

sono in sovrappeso.

[MrBrownstone]

Non capisco dove si noterebbero le tette, guarda che quelle foto le ho fatte da solo seduto curvo, in piedi non si nota tutto quello schifo e si notano leggermente.


Gore sono sempre stato così, mai mangiato a colazione e non ho mai mangiato tantissimo solo che mangiavo schifezze di tutto e di più.

Pisellini verdi 75 gr (pochini rispettoalle altre volte doe ne mettevo 110 gr o più) cotti in acqua e mangiati senza condimento (sale o olio)
Due uova sode e niente frutta.



ABS ?

Ma perchè continui a scrivere solo un pasto? Devi scrivere tutto quello che mangi nell'arco della giornata in unico post. Un pasto solo non si può correggere bisogna vedere tutto l'insieme

[Senpai]

Palestra , vedi che non ascolti.
Citi Ghandi che ti dice (giustamente) che uno degli errori tipici degli obesi (facevo cosi anch'io) e' non fare colazione.
E cosa gli fai notare che sei sovrappeso......ma come ?
Non hai capito che non dimagrirai mai privandoti del cibo ?
Devi riattivare il metabolismo , come ? , mangiando piu' frequentemente .
Non significa mangiare di piu' , significa mangiare quello che il tuo piano alimentare prevede (considerando che sei in ipocalorica)
in 4/5 volte (colazione/spuntino/pranzo/merenda/cena) invece che in due volte (pranzo cena).

[Palestra86]

Ancora con sti obesi, chi ha detto che mi sto privando del cibo se non trascuro la psta e la pizza alla settimana ?
Sei troppo polemico, se ci si alza tardi e metti che non mangio di prima mattina è difficile cambiare le proprie abitudini alimentari, ma un tazzone di latte cercherò di berlo.

[Senpai]

Ecco , questo e' gia' un inizio !
Vedi al tuo fisico non gliene fotte una beneamata cippa degli orari che fai !
Se TU non gli dai almeno un po' di cibo , lui pensa "azz , stiamo in carestia" e abbassa il metabolismo per consumare meno.
E' un circolo vizioso/virtuoso .
Non sono polemico , sono solo in po' ACID !
Fidati , qua dentro di EXobesi ce ne sono parekki , me compreso , e se piu' o meno tutti ti dicono la stessa cosa , e' perche' funziona.

[artemide]

Ancora con sti obesi, chi ha detto che mi sto privando del cibo se non trascuro la psta e la pizza alla settimana ?
Sei troppo polemico, se ci si alza tardi e metti che non mangio di prima mattina è difficile cambiare le proprie abitudini alimentari, ma un tazzone di latte cercherò di berlo.

È difficile, ma se non incominci non le cambierai MAI!
Ascolta Senpai!!!!!!!!