Grasso addominale e gambe

[Palestra86]

Di solito lo hanno già le unità ch controllano i tappeti questi dati, 20 min di corsetta sono troppi bisogna completare la scheda e il tempodisponibile è variabile a volte 2 ora e 30' altre 1 45'.
La tua formula permette il calcolo dei batti per la propria frequenza cardiaca max ? da 137,9

---------- Post added 17-12-2010 at 12:51:31 ---------- Previous post was 16-12-2010 at 21:02:48 ----------

M i sono dimenticato di dire a luna che condendo la pasta con tonno e olio crudo ho il difetto da poco di mangiare anche il condimento, bisogna regolarsi anche alla quantità o va bene la scatoletta ? anche se un pò ne lascio sempre.

Non ho fatto sempre i soliti esercizi, ma quella parte sotto l'inguine per me è inguardabile, per quanto sono timido non saluto perchè la mia voce non mi piace.


Dopo giorni di sana alimentazione, Questa sera ho mangiato un calzone e mezzo spicchio=metà pizza ed è stata una grande trasgressione considerati gli abbuffi delle festività, ma soprattutto perchè non mangiavo fritti e dolci, mi dicono di essere dimagrito, era concesso o è stato eccessivo ? ve lo chiedo perchè noto un leggero miglioramento della pancia e non vorrei che questo non fosse corretto nell'alimentazione.

Nonostante tutto bisogna affrontare una famiglia che se nota dimagrimento significa associare la frase "non mangiare" quando evito solo fritti e dolc,i non che prima ne mangiassi tantissimi se non solo in alcuni periodi, questo atteggiamento è stressante perchè aggira le precedenti abitudini rimaste quasi invariate, pensano che una persona non si sazi se non la infagottano di roba com'è quando i bambini sono piccoli.
Gambe e pancia in quanto tempo potrebbero armonizzarsi dimagrendo ancora ?

[Palestra86]

mi alleno, m'impegno faccio la corsetta e ho quello strato adiposo e flaccidoche penzola specie con i golfini più attillati, mi sento proprio giù ragazzi, depresso chissà se avrò mai un fisico decente, se è il caso farò una foto per farvi capire meglio la pancia da seduto.
Non posso vestire bene, Reg è molto più fortunato forse.

[Gore]

Palesrtra86,
ho letto un po' i tuoi post qui....
mi pare di capire che se una cosa non ti piace , non la fai volentieri o non la fai proprio.... e questo sia nel campo dell'allenamento che in quello dell'alimentazione...
mettiti in testa che se si parte da una condizione come la tua , la parola sacrificio diventa ancora di piu un must.....
per cui se non ti piace un alimento o la preparazione di un alimento non importa , mangialo lo stesso.....
se non ti piace un esercizio o ti fa fare tardi... non importa, fallo e fai tardi se necessario....
quello che dovresti fare ora non è farlo per piacere , ma per poi (col tempo) piacerti.

[Palestra86]

ci sono alimenti che non mangio proprio da sempre ad esempio i formaggi, a volte noto quel grasso alla pancia penzulo con gli indumenti quasi aderenti ed è stressante, in questi ultimi giorni ho esagerato con il calzone a fine settimana e i tortellini che per far notare che non stessi a dieta ne ho mangiati 100 gr e mi ero riempito tantissimo.
Ailegumi o verdura a pranzo accompagno un tenerone di prosciutoo cotto.
Il tuo discorso andrebe bene se non dipendessi dalla famiglia caro gore e questo è uno dei miei tanti problemi ed è difficile da spiegarlo a parole.

[Senpai]

Senti , seriamente , tu e forse anche i tuoi famigliari avete dei problemi di educazione alimentare.
Io non so , perche' non mi e' mai venuto in mente di comprarla , quanto costa una confezione di "teneroni".
Ma posso affermare con moderata certezza che costa + 2 euro.
Con due euro compri un litro di albumi che sono 3 dosi di proteine PULITE.
Quindi se la tua famiglia puo' permettersi teneroni e tortellini , i vostri nn sono problemi economici.
Ergo......non educazione alimentare.
Leggi caspita , trovi sul forum tutto quello che ti serve per settarti un piano alimentare , e poi non ultima cosa
leggendo , si impara a scrivere , e che diamine , l'ultimo post !!! , non si capisce neanche cos'e' !
Una domanda , una richiesta boh !?!
Poi , non ti nascondere dietro la tua famiglia , qui si sta parlando di decidere come alimentarsi ,
non di assumere di nascosta dai famigliari , farmaci "ILLEGALI".
Tua madre ti mette un "tenerone" nel piatto , tu lo pigli , lo butti nel cesso e non mangi , magari ti prendi pure una sberla ma al terzo giorno di digiuno e sberla tua madre ti chiede cosa vuoi , e tu rispondi :
"250 gr. di petto di pollo al vapore e un'insalata scondita", che condirai TU con un cucchiaio di EVO e 75 gr.di pane (e' un esempio).
Cacchio , VOLONTA' .
Senza VOLONTA' primo non dimagrirai , secondo non metterai massa magra , terzo e piu' importante punto
non manterrari gli eventuali buoni risultati ottenuti.

[artemide]

io vivo in famiglia, ormai mia mamma non mi chiede nemmeno più cosa voglio, ho i miei pacchettini di carne o pesce già pesati in freezer, fiocchi di latte e albumi in frigo, gallette di riso e riso integrale e fette wasa e tonno al naturale in dispensa... la famiglia, visto che una corretta alimentazione non farebbe che giovare alla tua salute, capirà... ciò non toglie che le domeniche e nei giorni di festa si mangi tutti insieme le stesse cose!

[Palestra86]

Dalle ultime risposte si nota un tono severo, chiedo scusa per il mio modo di scrivere devo ripassare l'italiano.
I teneroni li mangio volentieri sono grassi ? e i problemi ai quali mi riferivo non sono economici.
Vi ripeto sono dimagrito ma l'adipe è difficile da mandare via, lo sapete, gli albumi crudi mi fanno vomitare, il tenerone lo abbino come secondo quando non c'è carne o pesce.
Il fatto della famiglia era riferito alla considerazione diffusa che tutti mangiano tanto e qualsiasi cosa e dimagriscono, o quando segui un'alimentazione sana i vecchi naturali comportamenti alimentari vengono offuscati.
Sono d'accordo con Artemide, io sono dimagrito ma vorrei indossaredegli indumenti aderenti senza vedere quel fastidioso adipe, e le cosce a inizio inguine così grandi.
Se sono seduto o curvo nella postura pare esce fuori la pancia.

[artemide]

Gli albumi non vanno assolutamente MAI mangiati crudi! Per calare come si deve ci vuole tempo, molto tempo. Cerca di seguire le linee guida esplicitate nel forum e soprattutto impara a guardare le etichette degli alimenti! I teneroni hanno 200 calorie per etto, con un tenore di grassi superiore al 12%... È cibo spazzatura: prediligi alimenti semplici con cotture altrettanto semplici!

[Senpai]

Dalle ultime risposte si nota un tono severo, chiedo scusa per il mio modo di scrivere devo ripassare l'italiano.
I teneroni li mangio volentieri sono grassi ? e i problemi ai quali mi riferivo non sono economici.
Vi ripeto sono dimagrito ma l'adipe è difficile da mandare via, lo sapete, gli albumi crudi mi fanno vomitare, il tenerone lo abbino come secondo quando non c'è carne o pesce.
Il fatto della famiglia era riferito alla considerazione diffusa che tutti mangiano tanto e qualsiasi cosa e dimagriscono, o quando segui un'alimentazione sana i vecchi naturali comportamenti alimentari vengono offuscati.
Sono d'accordo con Artemide, io sono dimagrito ma vorrei indossaredegli indumenti aderenti senza vedere quel fastidioso adipe, e le cosce a inizio inguine così grandi.
Se sono seduto o curvo nella postura pare esce fuori la pancia.

Questa e' una SANISSIMA CAZZATA.
Se vuoi dimagrire devi mangiare bene , e mangiare bene non significa ne mangiare tanto e di tutto , ne mangiare poco e magari male.
Sul forum troverai gente che dice di mangiare tanto (ma non porcherie) , ma chi sono te lo sei chiesto ?
Magari sono atleti con un metabolismo da F1 , non certo neofiti che cercano di slardarsi.
Io a distanza di 2 anni dal mio cambio di stile di vita , sto cominciando ora ad avere FAME VERA, quella scatenata dagli ormoni e dall'allenamento pesante.
La riconosco facilmente perche' si scatena il giorno successivo all'allenamento , non il giorno stesso.
Anche prima avevo l'istinto forte di mangiare, ma forse era piu' corretto chiamarla gola piuttosto che fame.
Fottitene di come sembri , fottitene dei vestiti , pensa ad imparare ad alimentarti , pensa ad allenarti pesante , i risultati saranno AUTOMATICI .
Prevedi comunque un PERCORSO LUNGO E DURO.
Anzi , prevedi di intraprendere un strada che non potrai ne vorrai mai piu' abbandonare , a meno che tu sia un pazzo !

---------- Post added at 21:39:11 ---------- Previous post was at 21:35:20 ----------

Oh cristo santo ARTEMIDE .....mi ero perso quella degli albumi crudi !!!
Ma ancora , nel 2010 !

[artemide]

Oh cristo santo ARTEMIDE .....mi ero perso quella degli albumi crudi !!!
Ma ancora , nel 2010 !

[FrancoRM]

Questa e' una SANISSIMA CAZZATA.
Se vuoi dimagrire devi mangiare bene , e mangiare bene non significa ne mangiare tanto e di tutto , ne mangiare poco e magari male.
Sul forum troverai gente che dice di mangiare tanto (ma non porcherie) , ma chi sono te lo sei chiesto ?
Magari sono atleti con un metabolismo da F1 , non certo neofiti che cercano di slardarsi.
Io a distanza di 2 anni dal mio cambio di stile di vita , sto cominciando ora ad avere FAME VERA, quella scatenata dagli ormoni e dall'allenamento pesante.
La riconosco facilmente perche' si scatena il giorno successivo all'allenamento , non il giorno stesso.
Anche prima avevo l'istinto forte di mangiare, ma forse era piu' corretto chiamarla gola piuttosto che fame.
Fottitene di come sembri , fottitene dei vestiti , pensa ad imparare ad alimentarti , pensa ad allenarti pesante , i risultati saranno AUTOMATICI .
Prevedi comunque un PERCORSO LUNGO E DURO.
Anzi , prevedi di intraprendere un strada che non potrai ne vorrai mai piu' abbandonare , a meno che tu sia un pazzo !

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Oh cristo santo ARTEMIDE .....mi ero perso quella degli albumi crudi !!!
Ma ancora , nel 2010 !

Altro che Senpai, SENSEI

[Senpai]

Altro che Senpai, SENSEI

Si pure ha ha ha !!!!

[MrBrownstone]

Ma perchè non ti fai aggiustare la dieta? scrivi tutto quello che mangi di solito con le grammature e una volta che te l'aggiustano la segui per filo e per segno tutti i giorni tenendoti un pasto libero a settimana! Tanto nonostante pagine e pagine di consigli continui a mangiare male perchè non vuoi fare nessun sacrificio. Sarò duro ma continuando così non avrai mai un bel fisico

[Palestra86]

sono atleti quelli che possono permettersi qui privilegi.

Ragazzi eppure l'istruttore mi dice che sono dimagrito

Non tengo conto delle dos mai per tre giorni a settimana a volte quattro:

- piselli verdi + tenerone, fettina o petto o braciolina di pollo

- lenticchia + tenerone o fettina o petto o braciolina o pesce

- ceci e gli stessi secondi

- verdura e gli stessi secondi

La sera a seconda del pranxo la verdura viene scambiata se ho voglia di mangiarla.

Fine settimana riso + piselli verdiòa sera a volte una pizza, Domenica pasta e sera fettina + frutta

Solo un frutto mangio spesso il kiwi.

[Gandhi]

Il tenerone tienilo solo come sgarro settimanale.