ciao a tutti circa 1h e mezza prima di allenarmi mangio un panino(50g) con la bresaola(80g) volevo sapere se potevo sostituire la bresaola con qualcosa,esempio il tonno?
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ma certo, perchè mai non potresti sostituirla!!!!! -
quindi il tonno va bene?Commenta
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tonno al naturale!!!!!!!!!!!Commenta
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Preferibile al naturale per evitare che l'olio ti rallenti la digestione e tu possa andare ad allenarti mentre stai ancora digerendo.
Personalmete ho una digestione così lenta che preferisco mangiare almeno 2-2,5 ore prima ma credo siano questioni personali.
AL posto del tonno puoi anche mettere prosciutto crudo sgrassato, albumi, ecc eccCommenta
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