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Sperando di aver postato nella sezione giusta,volevo sapere secondo voi quanto tempo deve trascorrere tra lo spuntino/pasto e l'inizio del wo per non essere appesantiti e avere le giuste energie per dare il 100% durante l'allenamneto e (anche se mi rendo conto che deve essere contestualizzato in una buona dieta) quali alimenti come fonte di proteine e carbo sono i piu indicati in tale pasto.Grazie a tutti coloro che mi aiuteranno!
Sperando di aver postato nella sezione giusta,volevo sapere secondo voi quanto tempo deve trascorrere tra lo spuntino/pasto e l'inizio del wo per non essere appesantiti e avere le giuste energie per dare il 100% durante l'allenamneto e (anche se mi rendo conto che deve essere contestualizzato in una buona dieta) quali alimenti come fonte di proteine e carbo sono i piu indicati in tale pasto.Grazie a tutti coloro che mi aiuteranno!
Diciamo che la risposta è alquanto soggettiva.Io mi alleno bene,senza essere gonfio,all'incirca 1 ora e venti minuti dopo il pre wo(non calcolando la creatina che assumo massimo mezz'ora prima)..cosi da far trascorrere circa 3h tra il pre e il post wo.
Ciao,
ho bisogno di un consiglio, sto seguendo una dieta di Massa "pulita" per questioni lavorative mi trovo a pranzare dalle 14.30/15.15 e mi alleno verso le 18.30 .... solitamente vero le 18 mi faccio sempre uno spuntino con una barretta (18g pro, 22g carbo, 5 g fat)... ma vorrei cambiare ... cosa mi consigliate?
questa discussione è di qualche giorno fa, aprite gli occhi. Qui chiudo.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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