spuntino prewo

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  • cav
    Bodyweb Advanced

    • Jun 2009
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    spuntino prewo

    Sperando di aver postato nella sezione giusta,volevo sapere secondo voi quanto tempo deve trascorrere tra lo spuntino/pasto e l'inizio del wo per non essere appesantiti e avere le giuste energie per dare il 100% durante l'allenamneto e (anche se mi rendo conto che deve essere contestualizzato in una buona dieta) quali alimenti come fonte di proteine e carbo sono i piu indicati in tale pasto.Grazie a tutti coloro che mi aiuteranno!
  • Jais90
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2009
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    #2
    Originariamente Scritto da cav Visualizza Messaggio
    Sperando di aver postato nella sezione giusta,volevo sapere secondo voi quanto tempo deve trascorrere tra lo spuntino/pasto e l'inizio del wo per non essere appesantiti e avere le giuste energie per dare il 100% durante l'allenamneto e (anche se mi rendo conto che deve essere contestualizzato in una buona dieta) quali alimenti come fonte di proteine e carbo sono i piu indicati in tale pasto.Grazie a tutti coloro che mi aiuteranno!
    Diciamo che la risposta è alquanto soggettiva.Io mi alleno bene,senza essere gonfio,all'incirca 1 ora e venti minuti dopo il pre wo(non calcolando la creatina che assumo massimo mezz'ora prima)..cosi da far trascorrere circa 3h tra il pre e il post wo.
    .:SE INSISTI E RESISTI,RAGGIUNGI E CONQUISTI:.

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    • cav
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      • Jun 2009
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      #3
      ma il pre wo con riso integrale e pro in polvere può andare o mi consigliate qualcos'altro di meglio?

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      • gokugogeta
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        • Apr 2010
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        • Rome, Italy, Italy
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        #4
        va bene,per le quantita dipende pero da molti fattori come dieta obiettivo dati
        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigli

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        • Jais90
          Bodyweb Advanced
          • Apr 2009
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          #5
          Originariamente Scritto da gokugogeta Visualizza Messaggio
          va bene,per le quantita dipende pero da molti fattori come dieta obiettivo dati
          Mi associo
          .:SE INSISTI E RESISTI,RAGGIUNGI E CONQUISTI:.

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
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            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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            #6
            Ragazzi usate il search per cortesia...a questa domanda è stato risposto migliaia di volte...

            Ciao, ho bisogno di un consiglio, sto seguendo una dieta di Massa "pulita" per questioni lavorative mi trovo a pranzare dalle 14.30/15.15 e mi alleno verso le 18.30 .... solitamente vero le 18 mi faccio sempre uno spuntino con una barretta (18g pro, 22g carbo, 5 g fat)... ma vorrei cambiare ... cosa mi consigliate?


            questa discussione è di qualche giorno fa, aprite gli occhi. Qui chiudo.

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • Jais90
              Bodyweb Advanced
              • Apr 2009
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              #7
              Originariamente Scritto da cav Visualizza Messaggio
              ma il pre wo con riso integrale e pro in polvere può andare o mi consigliate qualcos'altro di meglio?
              Non è male,anche se io preferisco PERSONALMENTE "mangiare" proteine nel pre wo e assumere pro in polvere nel post wo
              .:SE INSISTI E RESISTI,RAGGIUNGI E CONQUISTI:.

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