Ciao a Tutti!!!
Sono al mio primo post in questo forum.
Allora, volevo chiedervi alcuni consigli:
Ho 24 anni, sono 1,76 per 86 Kg, Ho una corporatura abbastanza robusta, da giovane ho toccato i 115 Kg, grazie all'eliminazione di fritture, dolci, patatine, brioscine e schifezze varie, sono riuscito ad arrivare al peso attuale, ora però, perdere Kg si è fatta un'impresa alquanto ardua...Mi sono inscritto in palestra, e vi elenco la mia routinne, comincio con la scheda, ho Gambe-Bicipiti, Spalle-Dorsali, Pettorali-Tricipiti, dopo, addominali (girovita, crunch, sit-up) 3 serie da 50 ciascuno, e concludo con 30-40 minuti di tappeto a 8-9-10 oppure ellittico....Come vi sembra? Vi ripeto, ho una corporatura massiccia, nel giro di un mese metto 30Kg per lato sulla panca piana...Dovrei favorire l'attività aerobica ai pesi? In modo da perdere grasso?
Sono al mio primo post in questo forum.
Allora, volevo chiedervi alcuni consigli:
Ho 24 anni, sono 1,76 per 86 Kg, Ho una corporatura abbastanza robusta, da giovane ho toccato i 115 Kg, grazie all'eliminazione di fritture, dolci, patatine, brioscine e schifezze varie, sono riuscito ad arrivare al peso attuale, ora però, perdere Kg si è fatta un'impresa alquanto ardua...Mi sono inscritto in palestra, e vi elenco la mia routinne, comincio con la scheda, ho Gambe-Bicipiti, Spalle-Dorsali, Pettorali-Tricipiti, dopo, addominali (girovita, crunch, sit-up) 3 serie da 50 ciascuno, e concludo con 30-40 minuti di tappeto a 8-9-10 oppure ellittico....Come vi sembra? Vi ripeto, ho una corporatura massiccia, nel giro di un mese metto 30Kg per lato sulla panca piana...Dovrei favorire l'attività aerobica ai pesi? In modo da perdere grasso?
Commenta