P.w.

**Zio** · 09-05-2002, 23:23:30

Re: P.w.

Originally posted by Eddy
Il post-workout in metabolica deve contenere pro+grassi, pro+carbo, solo pro....???

molti concentrano nel post w.o. i g di carbs da giocarsi nei giorni infrasettimanali...altri prendono solo pro...altri ancora fanno una miniricarica come pre w.o. ... mi sà che bisognà sperimentà

ti tocca..

io userei una moderata dose di carbo ad alto IG nel post w.o. cmq

**MISTER X** · 10-05-2002, 09:59:45

lo ZIO dice bene.

cmq io mi trovo bene con pro + grassi.

**Eddy** · 11-05-2002, 01:37:49

Invece per quanto riguarda il prenanna cosa mi consigliate:
pro+grassi, o pro e basta?

**MISTER X** · 11-05-2002, 10:13:10

Originally posted by Eddy
Invece per quanto riguarda il prenanna cosa mi consigliate:
pro+grassi, o pro e basta?

io direi pro + grassi

**billy_80** · 11-05-2002, 11:31:14

io per il pre nanna faccio così:
10g olio di lino(schifoso ma ottima fonte di omega3)
200g albumi (proteine a lento assorbimento)

bye

**Zio** · 11-05-2002, 12:47:38

Originally posted by MISTER X
io direi pro + grassi

come fonte lipidica usa magari olio di luino o di pesce...dovrebbe rallentare l'assorbimento delle proteine.....:cool:

**Eddy** · 11-05-2002, 14:53:51

Tra la cena e il prenanna possono bastare 2 ore di stacco o sono troppo poche?

**Zio** · 11-05-2002, 15:21:50

Originally posted by Eddy
Tra la cena e il prenanna possono bastare 2 ore di stacco o sono troppo poche?

mhh per me sono pochine però meglio annà a nanna presto

io per es ora faccio il pre nanna solo a pro perchè i grassi nn riuscivo a digelilli e dommivo demmmerdda

**Niko84** · 11-05-2002, 19:01:10

Olio di merluzzo nel post w.o? Azz faccio già fatica a mandare giù la mattina 10 gr di olio di fegato di merluzzo, dopo il w.o. non ce la farei propio, molto meglio quello di oliva.
A proposito l'olio di lino dove lo comperate???

**Zio** · 11-05-2002, 21:07:09

Originally posted by Niko84
[B

A proposito l'olio di lino dove lo comperate??? [/B]

ERBORISTERIA O NEGOZI DE CIBBO DA AGRI. BIOLOGGGICA.......

A ME CMQ ME LO VENDE LA DONNA BIONICA ASHHHHHHH

**MISTER X** · 12-05-2002, 10:20:48

Originally posted by Niko84
Olio di merluzzo nel post w.o? Azz faccio già fatica a mandare giù la mattina 10 gr di olio di fegato di merluzzo, dopo il w.o. non ce la farei propio, molto meglio quello di oliva.
A proposito l'olio di lino dove lo comperate???

preni quello di lino,ha proprietà spiccatamente anticataboliche.

**Niko84** · 12-05-2002, 11:26:51

Originally posted by MISTER X
preni quello di lino,ha proprietà spiccatamente anticataboliche.

Non si finisce mai di imparare!!Grazie. Ho sentito che non è molto bbono, però questo ed altro....

**Niko84** · 12-05-2002, 11:30:25

Originally posted by Zio
ERBORISTERIA O NEGOZI DE CIBBO DA AGRI. BIOLOGGGICA.......

A ME CMQ ME LO VENDE LA DONNA BIONICA ASHHHHHHH

Ah a proposito ieri son passto per il negozio biologico e ce l'hanno: 2.65 € per 250 ml. Come prezzo come lo giudicate, onesto?? Inoltre mi sembra di aver letto sul libro di DP (non so se era quello di lino o merluzzo) che i suddetti oli vanno tenuti in banco frigo, quello in negozio era sullo scaffale.Cosa ne dite??