...grassi...ma quali??

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  • micky7
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2009
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    #1

    ...grassi...ma quali??

    ...Ho imparato 1sacco di cose....
    xò ho ancora alcuni dubbi sui GRASSI...
    quali sn quelli BUONI e quelli CATTIVI?

    Sò ke sn molto importanti...ma di ke grassi mi posso fidare???

    AIUTATEMI...grazie
    Tag: Nessuno
  • Otaku90
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    #2
    Olio extravergine d'oliva e vai sul sicuro

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
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      • Caserta
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      #3
      Originariamente Scritto da Otaku90 Visualizza Messaggio
      Olio extravergine d'oliva e vai sul sicuro
      non demonizzerei così tanto rossi d'uovo,frutta secca e compagnia bella il nostro organismo ha bisogno di "tutti i grassi" per "funzionare bene" imho (saturi,monoinsaturi,polinsaturi)..ovviamente nelle giuste quantità

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • artemide
        Bodyweb Advanced
        • Nov 2010
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        #4
        Frutta secca, olio di semi di lino, olio evo... comunque inseriti in una dieta ben calcolata! Per i rossi d'uovo... mi sento di dissentire!

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
          Frutta secca, olio di semi di lino, olio evo... comunque inseriti in una dieta ben calcolata! Per i rossi d'uovo... mi sento di dissentire!
          se ti riferisci al "mito" della connessione "rosso"--->"colesterolo" è stato smentito da tempo e ne è discusso qui parecchie volte. Da tre anni io stesso mangio due rossi a colazione e sono ben lontano dall'avere il colesterolo alto (in def. sono arrivato a prendere 3 rossi a colazione).

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • artemide
            Bodyweb Advanced
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            #6
            sì mi riferivo a quello, ai demoni culturali difficili da scacciare... secondo te potrebbe essere una questione di tolleranza soggettiva? (ora, intanto, faccio qualche "cerca" tra le discussioni...)

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            • paolino87
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              #7
              Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
              sì mi riferivo a quello, ai demoni culturali difficili da scacciare... secondo te potrebbe essere una questione di tolleranza soggettiva? (ora, intanto, faccio qualche "cerca" tra le discussioni...)
              Anche io mi faccio 2rossi/gg e non ho problemi!
              Chiaramente possono esserci intolleranze, perchè hai problemi nell'assumere tuorli?

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              • artemide
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                #8
                No no nessun problema, avevo anche fatto i test delle intolleranze...
                Però uso gli albumi pastorizzati senza altri grassi a colazione...

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                • paolino87
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                  #9
                  Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
                  No no nessun problema, avevo anche fatto i test delle intolleranze...
                  Però uso gli albumi pastorizzati senza altri grassi a colazione...
                  Ma gli albumi non contengono grassi...

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                  • artemide
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                    #10
                    appunto!!! preferisco non assumere grassi a colazione... di certo con almeno un rosso gli albumi sarebbero tuttavia più mangiabili e quindi stavo valutando la questione!!!

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                    • Manx
                      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                      #11
                      ma li cuoci vero gli albumi...?

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      Originariamente Scritto da TONY_98
                      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                      Originariamente Scritto da Perineo
                      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                      Originariamente Scritto da Spratix
                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                      Fai da te - Il tagliando
                      Originariamente Scritto da erstef
                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • paolino87
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                        #12
                        Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
                        appunto!!! preferisco non assumere grassi a colazione... di certo con almeno un rosso gli albumi sarebbero tuttavia più mangiabili e quindi stavo valutando la questione!!!
                        Perchè niente grassi?

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                          #13
                          Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
                          Perchè niente grassi?
                          è un altro mito non lo sai?

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                          Originariamente Scritto da TONY_98
                          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                          Originariamente Scritto da Perineo
                          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                          Originariamente Scritto da Spratix
                          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                          Fai da te - Il tagliando
                          Originariamente Scritto da erstef
                          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                          Disagio alimentare & logistica bidibolder
                          Originariamente Scritto da Gianludlc17
                          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                          Estetica rulez
                          Originariamente Scritto da 22darklord23
                          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                          • artemide
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                            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                            ma li cuoci vero gli albumi...?
                            sì sì certo, al microonde...
                            niente grassi perché mi trovo meglio a distribuirli negli altri pasti della giornata...

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                            • brosgym
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                              IT: tutti i grassi sono necessari, anche i saturi, visto che questi sono base per la produzione di ormoni.
                              Meglio i moniinsaturi (evo) e poliinsaturi (oli vegetali, frutta secca, pesce).

                              Strettamente necessari, ovvero essenziali, in quanto il nostro organismo non è in grado di sintetizzarli acido linoleico e linolenico.

                              @Artemide: di solito si è intolleranti alle proteine dell'albume
                              Ingegnere biochimico
                              Tecnologo alimentare
                              Nutrizionista sportivo
                              Zone Consultant
                              Personal trainer
                              Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
                              Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
                              Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
                              Consulente FIT, FIGC e WKF
                              Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
                              CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
                              RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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