Acqua

[bologneseDOC]

Quanta acqua bevete in genere? E quanta bisognerebbe berne in fase massa e fase definizione?

[spot86]

non c'è un numero preciso

secondo me la quantità ideale è quella che ti fa fare pipì limpida (diverso da 'trasparente') 6-7 volte/die.

[gokugogeta]

argomento affrontato tante tante volte...bere acqua non fa male,piu ne bevi meglio è e non ce distinzione tra massa o def

[spot86]

argomento affrontato tante tante volte...bere acqua non fa male,piu ne bevi meglio è e non ce distinzione tra massa o def

no!
l'organismo 'lavora male' sia con troppo poca che con troppa acqua.

[gokugogeta]

troppa acqua quanto intendi pero?

---------- Post added at 01:26:48 ---------- Previous post was at 01:21:58 ----------

ho rispossto in modo incompleto in effetti....diciamo ke bere fa bene,certo pero bere 10 litri d'acqua al giorno non è l'ideale,e poi dipende pure dall'attvita fisica ke si fa....e quanta se ne fa....

[spot86]

intendo dire che se uno va a fare pipì ogni ora o meno, qualcosa sta sbagliando

[Nachash]

Boh, sui 3/4. Prima avevo anche della cola light che aumentava la dose.

[bleedeyes]

non c'è un numero preciso

secondo me la quantità ideale è quella che ti fa fare pipì limpida (diverso da 'trasparente') 6-7 volte/die.

il consiglio di spot è impeccabile infatti, il quantitativo d'acqua necessaria è altamente soggettiva (tipo di vita, caldo etc..)

Comunque solo a titolo informativo l'RDA consiglia 1,5ml/kcal

[spot86]

si ma il controllo sulla pipì è buono xké 'autoregolante'

cioè a parita di liquidi immessi, col caldo fai meno pipì, col freddo di più...
quindi ci si regola: se a fine giornata son andato al bagno solo 3 volte vuol dire che ho bevuto poco e l'indomani cercherò di bere di più; se a mezzogiorno sono già andato 5 volte vuol dire che ho bevuto troppo e l'indomani cercherò di ridurre.

[bleedeyes]

si esatto, è quello che intendevo dire

[capo1988]

intendo dire che se uno va a fare pipì ogni ora o meno, qualcosa sta sbagliando

Moolto interessante dato che vado in bagno ogni ora e mezza piu o meno..dovrei diminuire l' acqua quindi...

[DuacDuap]

io bevo 2/3 litri al giorno..minimo 1 litro durante l'allenamento

[bologneseDOC]

ok grazie per i consigli!
cmq io bevo dai 2 ai 3 litri/giorno quindi direi che ci siamo!

...e se per pipi limpida ma non trasparente si intende giallina chiara direi che va tutto bene!

[capo1988]

be 2/3 litri secondo me sono quasi pochi..

[UserFabi]

Da come la mettete giù però sembra che l'urina (e il numero di volte che andate in bagno) dipenda solo dall'acqua, non dimenticate quella già presente negli alimenti ( http://www.idepuratori.com/depurazio...-alimenti.html )