Ho 27 anni e negli ultimi 10 non ho mai praticamente variato il mio peso se non di 1 o 2 kg in più o in meno a seconda dei periodi belli o brutti che erano. Ne peso 56kg e sono altro 1,68cm. E non ho problemi alla tiroide.
Nel corso degli ultimi anni ne ho letti di insegnamenti, diete, metodi d'allenamento ecc..e per un periodo ho anche seguito una dieta che mi ero fatto. Ora a memoria non la ricordo perfettamente ma era una simile a tante:
colzione 100ml latte + fettebiscottate o cornflakes
spuntino frutto
pranzo 100gr pasta + 100gr carne bianca + verdure
spuntino panino con bresaola olio extravergine d'oliva
cena simile al pranzo o con pesce o tonno
Sono andato avanti così x un pò di settimane, sono arrivato a sfiorare i 58kg dopo un'intero inverno ma era impensabile per me continuare in questo modo per 2 motivi principali:
- IL MIO FISICO NON LO SOPPORTA se faccio una colazione con latte fette biscottate e marmellata + frutto + spuntino con una panino e bresaola + pasta ecc...io sono a posto fino Natale!
Non ho così appettito non ce la faccio!! ( Ed è per questo che chiedevo un'ipotetico aiuto dagli integratori, così al posto di mangiare tutta quella roba li sostituirei con proteine )
- IL LAVORO E IL TEMPO NON ME LO PERMETTE SOPRATTUTTO IN QUESTO PERIODO
Riguardo alla creatina so a grandi linee che cosa sia: che il suo principala metabolita è la creatinina e che viene esecreto dai reni attraverso l'urina. Io sono in piena salute ma i miei reni devono essere costantemente tenuti sotto controllo e non voglio assolutamente in alcun modo sovraccaricarli. Per questo la vorrei evitare, e comunque per quanto ne so la creatina "gonfia" solo, è "acqua".
Mi chiedo sempre per quale motivo la maggior parte delle persone è in normopeso o anche in sovrappeso, come i miei amici per esempio che mangiano colazione latte + 5-6 biscotti, pasta 100gr con sugo e BASTA, spuntino BUENO BRIOSS quelle stronzate, e cena ancora 100gr di pasta con sugo e BASTA. Praticamente mai il secondo e carne 2 volte la settimana. E sono perfettamente in carne e con un fisico di tutto rispetto, naturalmente parlo di peso non di bicipiti-tricipiti-addominali.
In definitiva se è possibile "sostituire" 100gr di panino con bresaola o 5fette biscottate o 100gr di pollo con 5 nocciole 10arachidi 2 kiwi non lo so...io lo farei volentieri perchè il mio problema è l'appetito e il tempo! Se invece non è possibile andrò da un dietologo professionista, non so cosa fare.
Nel corso degli ultimi anni ne ho letti di insegnamenti, diete, metodi d'allenamento ecc..e per un periodo ho anche seguito una dieta che mi ero fatto. Ora a memoria non la ricordo perfettamente ma era una simile a tante:
colzione 100ml latte + fettebiscottate o cornflakes
spuntino frutto
pranzo 100gr pasta + 100gr carne bianca + verdure
spuntino panino con bresaola olio extravergine d'oliva
cena simile al pranzo o con pesce o tonno
Sono andato avanti così x un pò di settimane, sono arrivato a sfiorare i 58kg dopo un'intero inverno ma era impensabile per me continuare in questo modo per 2 motivi principali:
- IL MIO FISICO NON LO SOPPORTA se faccio una colazione con latte fette biscottate e marmellata + frutto + spuntino con una panino e bresaola + pasta ecc...io sono a posto fino Natale!
Non ho così appettito non ce la faccio!! ( Ed è per questo che chiedevo un'ipotetico aiuto dagli integratori, così al posto di mangiare tutta quella roba li sostituirei con proteine )
- IL LAVORO E IL TEMPO NON ME LO PERMETTE SOPRATTUTTO IN QUESTO PERIODO
Riguardo alla creatina so a grandi linee che cosa sia: che il suo principala metabolita è la creatinina e che viene esecreto dai reni attraverso l'urina. Io sono in piena salute ma i miei reni devono essere costantemente tenuti sotto controllo e non voglio assolutamente in alcun modo sovraccaricarli. Per questo la vorrei evitare, e comunque per quanto ne so la creatina "gonfia" solo, è "acqua".
Mi chiedo sempre per quale motivo la maggior parte delle persone è in normopeso o anche in sovrappeso, come i miei amici per esempio che mangiano colazione latte + 5-6 biscotti, pasta 100gr con sugo e BASTA, spuntino BUENO BRIOSS quelle stronzate, e cena ancora 100gr di pasta con sugo e BASTA. Praticamente mai il secondo e carne 2 volte la settimana. E sono perfettamente in carne e con un fisico di tutto rispetto, naturalmente parlo di peso non di bicipiti-tricipiti-addominali.
In definitiva se è possibile "sostituire" 100gr di panino con bresaola o 5fette biscottate o 100gr di pollo con 5 nocciole 10arachidi 2 kiwi non lo so...io lo farei volentieri perchè il mio problema è l'appetito e il tempo! Se invece non è possibile andrò da un dietologo professionista, non so cosa fare.
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