alimentazione per massa che ne pensate?

[paolino87]

Meglio se distribuisci; l'obiettivo di fare più pasti e anche quello di evitare d'ingolfarsi troppo nei pasti principali!

In che senso il pasto evasivo quale sarebbe?Intendi uno sgarro?

[belfisico]

buon giorno si intendo uno sgarro come pasto evasivo, quindi mangio grassi solo negli spntini e prenanna come ora, o ne metto un po anche a colazione (frutta secca)?

[bleedeyes]

mangia i grassi sempre tranne che nella colazione.

[paolino87]

e nel post wo