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Dai ragazzi, suggerimenti e dritte per tirarsi il + possibile sopratutto nel girovita.
Naturalmente tutto ciò senza perdere massa!!!!
VAIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!
Lukas
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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:superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol: :superlol:
_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
Ne ho persa già troppa!!
Aiutatemi
mi devo asciugare ancora di + ma non posso perdere ancora
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
No, ho semplicemente corso troppo e abbassato l'apporto calorico
Come avrei dovuto fare?
____________________________ Originally posted by bigone x quaglia: 70 kg??????con poco meno di 40 di braccio????hahahhah tu hai le idee un po confuse sul culturismo,quello è un fisico da bagnino!!!!!!!!
il culturismo è un'altra cosa credimi.
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_____________________________ ...non posto la foto per pudore!
Ti sei risposto da solo!!
Abbassare troppo le calorie con un aumento sconsiderato dell'attività aerobica, non porta di certo agli effetti desiderati!!
Anche nella perdita del grasso (come per la massa) deve essere fatto tutto in modo graduale!!
Prova a fare la dieta metabolica, non essere eccessivo nell'attività aerobica, allenati 3 volte a settimana e vedrai sicuramente dei buoni risultati(lo spero per te)....SICURAMENTE + DI QUELLI CHE HAI OTTENUTO CON IL TUO METODO!!!!
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