mi serve un consiglio per una dieta

[saadbrahim]

salve a tutti , ho appena ripreso li allenamenti , sono alto 1,75 per 88 kg , corporatura atletica, ma ho un problema con la pancia ke non riesco a togliere ,anke si faccio di veri set per li addominali, vi ringrazio , sono nuovo nel forum , aspetto qlq dieta,spero di non sbagliare sezione

[bologneseDOC]

segui una dieta per perdere massa grassa...
non esagerare con gli addominali, quando avrai meno pancia si vedranno, ma per adesso ti "gonfieranno" e basta

[gokugogeta]

Non si fanno diete da 0...devi postarne una con relative gramature

[luna80]

purtroppo non esiste il dimagrimento localizzato quindi ammazzarsi di addominali non serve a niente, sono un muscolo come gli altri e hanno anche loro bisogno di riposo per crescere. c'è una discussione in rillievo nella sezione "Dimagrimento" che ti consiglio di leggere.
solitamente gli addominali sono una delle ultime cose che si definisce, ma tu conosci la tua percentuale di massa grassa? da quanto tempo ti alleni? perchè vedendo il tuo rapporto altezza/peso puoi essere un "torello" ma anche sovrappeso...quale delle due?

ad ogni modo posta la tua dieta attuale che la usiamo come partenza per stilarne (se è neccessario) una migliore...

quanti anni hai?