Conteggio Kcal in cutting, è effettivamente come descritto??
salve ragazzi, nella giungla di articoli su alimentazione etc... ho trovato un articolo per il conteggio delle kcal in fase di cutting, però non so se sia vero, anche se si generalizza tanto.
in sintesi fa un conteggio basato sulla matematica, ovvero:
calorie totali: 30 x kg di peso nei giorni ON, e 20 x kg di peso nei giorni OFF (o cardio)
poi si fariferimento ai grammi dei macronutrienti, ovvero:
2g di pro x kg di massa magra
1g di fat x " " "
il resto delle kcal sono carbo...
ma è effettivamente così?? so che sono magari linee guida, ma sono calcoli affidabili a cui ci si può dare affidamento??
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