Ho ricalcolato i macro nella mia dieta-Ci sono errori?

[PrinceRiky]

per evitare gli attacchi di fame devi essere sazia ad ogni pasto.

[Maab]

Decisamente non li ho più gli attacchi di fame. La fame nervosa o compulsiva è un'altra cosa ma riesco a tenerla sotto controllo, più o meno, grazie al pasto libero. Ovvero sedurante la settimana mi viene voglia di qualcosa dico "ok, la mangio al pasto libero". poi magari il giorno del pasto libero non ne ho più voglia e mangio altro.

Vorrei capire una cosa per imparare e regolarmi da sola in futuro: quand'è che i due pasti liberi servono? come mai prima bros e luna me li consigliavate e adesso bros hai optato per uno?
In base a cosa si decide se il pasto libero devono essere uno o due a settimana?

[brosgym]

Prima avevi una situazione che ti aveva portato ad effetti collaterale, adesso per fortuna risolti, quindi i due (o anche più) pasti liberi ti hanno permesso di rimettere a posto le cose.

In una dieta per dimagrire il libero dev'essere uno, salvo regimi particolare, in cui non si parla di pasto libero ma di ricarica.

In diete di massa invece possono essere anche due, ma non è il tuo caso.

Poi tutto va verificato ed adattato, se ti avessi di fronte sarebbe diverso......

[Maab]

Capisco, tutto super chiaro
Tuttavia la settimana in cui ho fatto due pasti liberi è styata solo qella in cui ero in ferie, vale a dire quella di fine dicembre. La scorsa ne ho fatto uno solo e l'altro doveva essere oggi ma visto che è tornato il ciclo non l'ho fatto.

Detto questo, anche se non sono stata in ricarica, come si dice, per un lasso di tempo significativo, posso considerare quell'unica settimana di doppio pasto libero come sufficiente per la scossa al metabolismo? Ovvero, non devo fare altro perché ricominci a perdere? (e sarebbe pure ora:devo perdere solo 3/4 kg ma non ci riesco)

[brosgym]

Dovrebbe....come ti dicevo, purtroppo da qui non posso dirti di più, prova....

[Maab]

Ok, ti ringrazio infinitamente.
è terribilmente frustrante fare tanti sacrifici tra dieta e allenamento e non vedere nessun risultato per mesi. a volte penso che il mio corpo si rifiuti di colaborare.scriverò qui se noterò cambiamenti o anche se lo stallo continuerà. Prossima pesata venerdì

[Maab]

Mi sono pesata la scorsa settimana, venerdì (primo giorno senza mestruazioni) su due bilance diverse:56,5, circa. Oggi 58,8 O_o Vabbpè, ho smesso di farmi domande sul peso.
Cosa ne pensate, dovrei usare un post w-o?
Questa dieta va bene per perdere bf o dovrei fare qualcos'altro?
Baci

[Maab]

Non mi peso più ma anche guardandomi allo specchio vedo le gambe dimagrire (tranne oggi che sembro un abbacchio ) mentre la zona dello stomaco/pancia è sempre gonfio. rispetto a un anno fa, quando ho cominciato la dieta, va meglio, ma continuo a stallare.

Ho visto un medico che dopo visita accuratissima e dai risultati sorprendenti mi dato una cura fitologico/omeopatica (non è il dottore che mi ha dato le gocce omeopatiche per le mestruazioni, che non prendo più perché dopo 3 volte non hanno più funzionato e comunque erano solo un palliativo) per l'intestino e dice che anche l'amenorrea è causata da un'iperacidosi perché ho difficoltà allo stomaco e all'intestino.
Ma dall'iperacidosi a non riuscire a dimagrire manco di un etto (mi ha sconsigliato la cura ormonale perché non risolverebbe la causa ma ci metterebbe solo una pezza)

[Sean]

Il Thread oramai è abbasta vecchio. Aprine pure uno nuovo con tutti gli aggiornamenti qua in sezione.