Ciao a tutti ragazzi, come potete immaginare sono nuovissimo del forum.
Io non me ne intendo per niente di diete ecc, per questo sono venuto qui per fami consigliare da voi una dieta per definire un po il mio fisico.![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ho 19 anni, alto 1.73 e peso 67 kg.
Come attività svolgo a livello agonistico calcetto, quindi allenamenti tutti i giorni per 2 ore dal martedì al venerdì, ed infine sabato partita.
Inoltre vado in palestra 3 giorni a settimana, solitamente lunedi, mercoledi e venerdì.
Io non me ne intendo per niente di diete ecc, per questo sono venuto qui per fami consigliare da voi una dieta per definire un po il mio fisico.
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Ho 19 anni, alto 1.73 e peso 67 kg.
Come attività svolgo a livello agonistico calcetto, quindi allenamenti tutti i giorni per 2 ore dal martedì al venerdì, ed infine sabato partita.
Inoltre vado in palestra 3 giorni a settimana, solitamente lunedi, mercoledi e venerdì.
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