Fonte Pro colazione

[Drakkan]

Escludendo le uova, quale fonti proteiche potrei assumere a colazione.
Sono pigro, nn ho voglia di sbattermi più di tanto alle 6 del mattino, escluderei anche la carne visto che ne mangio fin troppa

Per ora bevo mezzo litro di latte e 75g di cereali.

Lo yogurt ad esempio potrebbe andare?
se si, di che tipo?

Grazie

[lucav79]

jogurt greco ad esempio...

[Drakkan]

Ottimo direi, quantità?
Considerando che vorrei scendere a 250ml col latte.

[lucav79]

in base alla tua dieta

[Drakkan]

va bene, ti ringrazio rep.

[cesko92]

yogurt greco o whey
per comodità consiglio un frullato, non è complicato e lo si butta giù subito

[rik91]

puoi provare gli albumi, te li fai in padella, oppure se non hai molto tempo gli dai una leggera scottata e li frulli con qualche frutto...

[Drakkan]

Per frullato intendi latte+yogurt oppure mi consigli di aggiungere altro, tipo una banana?

[brosgym]

Ricotta 100-150g

[cesko92]

Per frullato intendi latte+yogurt oppure mi consigli di aggiungere altro, tipo una banana?

puoi fartelo come vuoi
personalmente come fonte di pro principale nel frullato uso albumi e per amalgamare il tutto uso yogurt (e poi ci metto anche una banana)
c'è un bel thread in rilievo dove puoi leggerne tanti