Mix Olio Lino + Girasole

[MarcoG]

Documentandomi, sono arrivato ad una conclusione (se sbaglio correggetemi ) riguardo agli omega 6 e 3 si arriva un ad buon mix miscelando questi due oli, la loro presenza è maggiore di quella che invece è nell'olio d'oliva, quest'ultimo però contiene acido oleico.
In definitiva usando tutti e tre sarebbe un buon mix?
Un dubbio che misorge è il fatto che l'olio di oliva è extravergine fatto in casa, quello al girasole dovrei acquistarlo al supermarket e quello di lino in farmacia, la loro qualità discutibile potrebbe aver alterato il loro contenuto in termini di omega 6 e 3?
Ciao

[MISTER X]

è la stessa cosa che ho pensato io e che faccio io.

però per la qualità non so.io mi fido.

[MarcoG]

per la quantità come ti 6 regolato? L'olio di lino in farmacia ha un costo maggiore di quello di girasole del market, più o meno giornalmente quanto se ne dovrebbe assumere per avere un corretto apporto di n-3 e n-6??

Ciao

[bigpig]

Re: Mix Olio Lino + Girasole

Originally posted by MarcoG
Documentandomi, sono arrivato ad una conclusione (se sbaglio correggetemi ) riguardo agli omega 6 e 3 si arriva un ad buon mix miscelando questi due oli, la loro presenza è maggiore di quella che invece è nell'olio d'oliva, quest'ultimo però contiene acido oleico.
In definitiva usando tutti e tre sarebbe un buon mix?
Un dubbio che misorge è il fatto che l'olio di oliva è extravergine fatto in casa, quello al girasole dovrei acquistarlo al supermarket e quello di lino in farmacia, la loro qualità discutibile potrebbe aver alterato il loro contenuto in termini di omega 6 e 3?
Ciao

l'olio di girasole e quello di lino prendili in erboristeria o negozi di alimenti naturali,per essere sicuro che sia stato spremuto a freddo in quanto gli om-3 e -6 sono molto sensibili al calore e vanno presto "a puttane"

io li mixo da un po di tempo mi mi trovo benissimo :in genere prima di andare a dormire e a colazione.
se non riesci e berli per via del sapore(orribile!!)aggiungili alle prot in polvere

ciaociao

[MISTER X]

Re: Re: Mix Olio Lino + Girasole

Originally posted by bigpig



l'olio di girasole e quello di lino prendili in erboristeria o negozi di alimenti naturali,per essere sicuro che sia stato spremuto a freddo in quanto gli om-3 e -6 sono molto sensibili al calore e vanno presto "a puttane"

giusto,costano un pò di + ma vado sul sicuro.

o li prendo dal mio erborista di fiducia.

[Body80]

Re: Re: Re: Mix Olio Lino + Girasole

Originally posted by MISTER X
o lo prendo dal mio erborista di fiducia.

EBBBRAVO MISTER X

[MISTER X]

Re: Re: Re: Re: Mix Olio Lino + Girasole

Originally posted by Body80


EBBBRAVO MISTER X

vedessi che maschione...

a te piacerebbe tanto.

[Niko84]

E che mi dite del mix olio di fegato di merluzzo + olio di oliva?

[Body80]

Originally posted by Niko84
E che mi dite del mix olio di fegato di merluzzo + olio di oliva?

Usiamoli tutti!
Scherzi a parte secondo me è bene alternarli tutti:
- soia
- oliva
- girasole
- mais
- fegato di merluzzo
- lino
- arachidi

[MISTER X]

Originally posted by Body80


Usiamoli tutti!
Scherzi a parte secondo me è bene alternarli tutti:
- soia
- oliva
- girasole
- mais
- fegato di merluzzo
- lino
- arachidi

giusto.

sembri scemo.........................ma lo sei!