Ciao a tutti!
Dopo qualche mese di palestra ho deciso di dare un tagli definitivo ai cibi cattivi e pian piano sto cercando di metter su una dieta seria
Ho eliminato definitivamente il cioccolato,le bevande gasate,i fritti (il mc donald ) etc etc..
Ora vorrei dunque seguire un preciso regime alimentare.
Sono alto 188 x 83kg
Vado in palestra 4 volte alla settimana e almeno 1/2 volte a settimana mi capita di correre o giocare a calcetto
Posto la mia dieta.
---------- Post added at 10:42:31 ---------- Previous post was at 10:38:24 ----------
Colazione :
Latte + 140 g di Oro Saiwa
Merenda
1 panino con prosciutto crudo o bresaola + 1/2 frutti (mandarino banana o pesche sciroppate)
Pranzo
100 grammi di pasta + una fettina di carne o 100g di tonno + verdura(1sedano 1 finocchio 1 carota) + 1 frutto (mandarino o banana)
Merenda
2 grissini + 50g di tonno
Cena
Una fettina di carne + Verdura + frutta
Dopo qualche mese di palestra ho deciso di dare un tagli definitivo ai cibi cattivi e pian piano sto cercando di metter su una dieta seria
Ho eliminato definitivamente il cioccolato,le bevande gasate,i fritti (il mc donald ) etc etc..
Ora vorrei dunque seguire un preciso regime alimentare.
Sono alto 188 x 83kg
Vado in palestra 4 volte alla settimana e almeno 1/2 volte a settimana mi capita di correre o giocare a calcetto
Posto la mia dieta.
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Colazione :
Latte + 140 g di Oro Saiwa
Merenda
1 panino con prosciutto crudo o bresaola + 1/2 frutti (mandarino banana o pesche sciroppate)
Pranzo
100 grammi di pasta + una fettina di carne o 100g di tonno + verdura(1sedano 1 finocchio 1 carota) + 1 frutto (mandarino o banana)
Merenda
2 grissini + 50g di tonno
Cena
Una fettina di carne + Verdura + frutta
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