pre-nanna per chi odia il grana e fiocchi di latte

[PrinceRiky]

va che se ti fai due etti di bresaola con una manciata di frutta secca, olio sale limone e una fetta di pane, non cambia un bel niente

[santib]

io vado di fiocchi di latte e aggiungo 10 g. di miele (7.5g. di cho)

[Cris_RM]

...marco, cena più tardi e vai a letto presto!

Io come pre nanna se ho fame mi attacco al gelato ma specco ceno tardi ed arrivo così satollo che mi addormento come un pupo.

[bologneseDOC]

non l whey prima di andare a letto! cioè possono andare bene, ma se non prendi le caseine (tipo syntha-6) prima di andare a letto quando le prendi???? dopo allenamento?????

non ti spaventare di prendere due volte delle proteine in polvere! affaticano gli organi meno di formaggio o salumi!! e se hai la fame diciamo "chimica" che ho io quando vado a letto me la saziano al sapore di cioccolato o fragola

[marcorulez]

lo so pero nn credo che latte epro mi saziano..devo mangiare solido..cmq provero sia acomprare l a ricotta cm dice capo(in caso fosse meglio della mozzarella magra)..e da stasera provo i fiocchi di latte cn un goccio minimo di miele anche se nn mi convince visto i ch e l'alto indice glicemico del miele.(ho la marmellata senza zucchero ma nn credo vada bene cl formaggio)

[PrinceRiky]

hai provato con olio sale e pepe? magari qualche mandorla dentro o altre spezie varie?

comunque puoi fare tranquillamente un pasto completo che non succede un bel niente, fidati.

[Manx]

hai provato con olio sale e pepe? magari qualche mandorla dentro o altre spezie varie?

comunque puoi fare tranquillamente un pasto completo che non succede un bel niente, fidati.

eccellenti cosi', soprattutto con arachidi,anacardi o mandorle.

Marco la ricotta ha di norma + cal della mozzarella (anche light). Ci sono cmq delle ricotte, come quella coop "BIO", che hanno meno grassi ma sempre intorno al 5/6 %.Prova a cercarle.

[all_S_stYle]

la mia opinione personale è i che il pre nanna sia una grande str****ta!! è utile solo in caso di very low carb, imho...

[Manx]

nemmeno in quel caso è indispensabile...a dirla tutta. Poi se uno ha l'abitudine di farlo ok, non c'è niente di male. Io me la sono tolta "grazie" allo zma

[all_S_stYle]

nemmeno in quel caso è indispensabile...a dirla tutta. Poi se uno ha l'abitudine di farlo ok, non c'è niente di male. Io me la sono tolta "grazie" allo zma

Idem! O ZMA o Glutammina...

[santib]

io lo faccio per fame..... Perchè ceniamo presto

[albumino89]

io nei fiocchi di latte x darli sapore aggiungo 2 3 cucchiaini di salsa di pomodoro...l'apporto calorico è irrilevante ma ci guadagnano molto di sapore, anche perchè io credo leghi di piu salato piu salato(fiocchi+salsa) ke salato con dolce(fiocchi+ miele)

[marcorulez]

fiocchi di latte cn olio sale e pepe??uhm ma siete cuochi?cmq proverò quanto prima..e se finiriò in ospedale per intossicazione vi faccio causa.cmq ripeto un altra volta..nn lo faccio per la massa ma solo per la fame..grazie cmq di tutti se riesco amangiare i fiocchi allora ho svoltato per il prenanna anche perche gia mando mia madre in giro per cercare tutti gli alimenti..se ora gli dico anche la ricotta bio mi manda a fan...cmq il fatto è che gi ann sono altissimo di kcal..sto sui 2600 2700..quindi se mi levo anche il prenanna scendo ancora di piu..e mangiare di piu a cena nn posso..gia quello che mangio mi strasazia e mangiare contro voglia mi fa solo venire nausea..ho lo stomaco molto delicato!! riringrazio atutti"!

[Manx]

2600 kal e sei altissimo con le kal? io sono a 3200 nei giorni di wo e peso 3/4 + di te, ma sono solo 178-179 cm

[marcorulez]

si scusa mi sono spiegato male,è che io piu di tanto nn riesco..e anche perche sono passato da low carbs 2000 a 2200 e ora a 2700(da quello che sapevo la dieta cm l'allenamento si incrementa o dimunuisce piano piano).. te sei 1.79 per 88 kili? me co...i.... complimenti.semmai faccio un mese 2 cosi e poi semmai cerco di riaumentare le kcal ma nn so come..se vi va di darci un occhio.. http://www.bodyweb.com/threads/28083...uto-plz!/page2 seno fanniente provero ad aumentare piu in la..8calcola che io mangio 5 volte nn 6 quindi ecco perche ho meno kcal.)