pre-nanna per chi odia il grana e fiocchi di latte

[marcorulez]

cm gia leggete dal titolo,volevo sapere se ci fossero alternativi nel pre nanna al grana e ai fiocchi di latte,consigliati da tutti come miglior alimneto,con pro a lento rilascio,prima di dormire..ma visto che io ci ho provato,e mangiandolo mi viene quasi la nausea volevo sapere appunto qualche alternativa..magari se bastano formaggi potrei mangire mozzarella(anche se ovviamente sarà meno magra del grana) o qualsiasi altro formaggio,duro o mollo,magro o grasso..qualsiasi..mi piacciono tutti..o altri alimenti..
grazie per l'attenzione..

[termosimone86]

Mi vengono in mente ricotta e yogurt greco magro

[julio29]

infatti...total fage 0% + 4-5 gocce di tic....

[bologneseDOC]

A questo punto prendi delle proteine in polvere (lente) del gusto che preferisci..le puoi prendere sia con latte che con acqua

[Manx]

a questo punto evita il pre-nanna e aggiungi le kal di questo nella cena o durante la giornata. Non catabolizzi mica non facendolo...io da mesi non lo faccio, cosi' tanti altri.

p.s. c'è la mozzarella light, che ha molte meno kal della mozzarella classica e del grana.

p.s. 2 adoro i fiocchi....+ frutta secca o spezie

[spot86]

non è obbligatorio il prenanna

puoi scegliere di mangiare di più a cena.

[bologneseDOC]

non sò come fate!! va bene che io mangio alle 21 e mi addormeto all'1.30 e non tutti fanno passare 4.30 ore. Però a me verso le 11 viene una fame boia, non so come farei senza prenanna, mi mangerei il cuscino

[cesko92]

yogurt greco
oppure 3 vasetti di yogurt bianco magro (che han circa 15g di pro come il greco)

[jeanclaude87]

whey (classiche) e frutta secca, anche se...per come la vedo io, mangiando qualcosina in piu a cena sei coperto fino al giorno dopo!

[marcorulez]

grazie a tutti..pero cm diceva "bolognese" io vado aletto tardi e quindi prima di dormire mi viene molta fame..per le pro in polvere nnsono convinto perche le prendo spesso a colazione col latte,idem lo yogurt greco(che ci sarebbe il problema di come integrarlo visto che da solo è immangiabile e quindi nn saprei come dargli sapore visto che miele o marmellata sono cho e sono da evitare la sera)
forse l'idea di manx della mozzarella magra(ma esiste davvero e si prende ovunque?) può gustarmi cm idea..magari 50 grammid imozzarella cn una 30ina di grammi di tacchino o bresaola.oppure anche la ricotta cm dice simone...(ma tipo philandefia light o aktri formaggi magri?)
oppure 50 grammi bresaola o tacchino piu insieme frutta secca per rallentare il rilascio di pro?
@manx:i fiocchi di latte sono ottimi cm valori pero cavolo nn so come fai adire che sono buoni..forse cn qualcosa in mezzo possono essere mangiabili boh..

[Manx]

la mozzarella light ha circa il 9-10% di grassi...certo che esiste marco...abiti a roma poi...la trovo io nel mio paesucolo minuscolo in italia...

scusa ma 50 gr di tacchino hanno poco + di 10gr di pro...che ci fai? saltalo del tutto sto' spuntino e via...

[marcorulez]

si si ovviamente il tacchino era da mettere insieme ad un formaggio ;9.. lo so manx ma cm ti ho detto vado a nanna tardi e quindi mi viene proprio fame prima di dormire..e quando ho lo stomaco vuoto che rumoreggia nn riesco proprio a dormire..ma ad esempio il pollotyn??(manzotin di pollo) che ne dici? o seno pace all'anima e una volta vado di grana e la volta dopo di fiocchi di latte..attappo il naso e butto giu!

[capo1988]

Se ti piace il pecorino, dato che 6 di roma.. a quasi i valori del grana...

[marcorulez]

il pecorino mi piace molto..se è uguale e va bene lo stesso vada per il pecorino tanto c'e sempre caseina e sono proteine alento rilascio..almeno qualche formaggio lo mangio seno se vado di bresaola 2-3 pasti al giorni mia madre diventa barbona!

[capo1988]

ha sulle 28g. di pro e un 30 di fat..