Parere su dieta per massa fatta da dietologo

[Aris88]

Ciao a tutti! Sono un ragazzo di 22 anni che fa palestra regolarmente da 2 anni e mezzo ed ha avuto ottimi risultati (da 56 kg sono passato a 71 kg nel giro di un annetto e mezzo).
Ad aprile sono andato da un dietologo per farmi fare una dieta per massa visto che visivamente non vedevo più progressi da qualche mese nonostante abbia provato a cambiare gli esercizi della scheda.
Il problema è che in questi mesi dove ho seguito la dieta non ho ottenuto nulla, non mi vedo più muscoloso e non sono ingrassato di un grammo, nonostante abbia cambiato con frequenza e regolarità gli allenamenti.
Già ad aprile avevo delle perplessità su questa dieta ma dato che era la prima ho voluto provare e fidarmi di chi ne sapeva più di me.

Questi sono i dati della rilevazione di aprile
Peso = 71 kg
Altezza = 180 cm
BMI = 22
Composizione corporea = 21 %
Circonferenza muscolare braccio = 29,2 cm
Cinconferenza vita = 80,5 cm
Dispendio energetico a riposo tramite calorimetria indiretta = 1800 kcal

Spero ci sia tutto,in caso mancasse qualcosa fatemi sapere
Questa è la dieta,in caso metto anche la scheda che sto seguendo adesso (o anche quelle dei mesi scorsi)

Lunedi http://img251.imageshack.us/i/luned001.jpg/
Martedì http://img202.imageshack.us/i/marted001.jpg/
Mercoledì http://img703.imageshack.us/i/mercoled001.jpg/
Giovedì http://img574.imageshack.us/i/gioved001.jpg/
Venerdì http://img594.imageshack.us/i/venerd001.jpg/
Sabato http://img821.imageshack.us/i/sabato001.jpg/
Domenica http://img688.imageshack.us/i/domenica001.jpg/

Vi ringrazio per ogni parere che mi darete

[lucav79]

mi è bastato aprire il lunedi per inorridire...crackers e fiesta?

[Cris_RM]

...la dieta più che ipercalorica deve essere casomai iper proteica, e questa decisamente nn lo è.

[Aris88]

mi è bastato aprire il lunedi per inorridire...crackers e fiesta?

quando ho letto cracker e fiesta sono cascate le balle anche a me,devo esser sincero..quindi questa dieta vale nulla?

[lucav79]

oltretutto mi pare che la BF non sia poi cosi bassa...

[bisy999]

la dieta nei pasti principale non è male...è completamente da rivedere negli spuntini..e la colazione è un pò misera...
questo è un mio giuduzio..attendi i commenti dei più esperti comunque..

[Aris88]

come potrei ritoccare questa dieta?

[PrinceRiky]

...la dieta più che ipercalorica deve essere casomai iper proteica, e questa decisamente nn lo è.

può anche essere solo composta da proteine, ma se non è ipercalorica la massa la vedi col binocolo.

[DuacDuap]

cioè io con un pacchetto di crackers e basta la mattina rischio di svenire

[TeTo89]

ragazzi non è la classica dieta da "bodyweb" ma non è che ha dentro tantissime "schifezze" a parte i cracker che possono essere tranquillamente tipo galbusera 0,1 grassi per esempio quindi non ce problema..vedo un po troppo carbo magari i 100 di pane la sera sostituirli con 100 di fonte proteica

[PrinceRiky]

in effetti cutler da quando si fa seguire da questo dietologo e mangia quelle 30-40 fiesta al giorno, ha fatto parecchi miglioramenti

[Kytai Kenpachi]

in effetti cutler da quando si fa seguire da questo dietologo e mangia quelle 30-40 fiesta al giorno, ha fatto parecchi miglioramenti

[PrinceRiky]

tu ridi ma è aberrante che gente con una laurea faccia diete con junk food dentro..

cioè è come se ad un alcolista prescrivessi due goccetti di vodka a metà pomeriggio

[Kytai Kenpachi]

Permettimi di ridere altrimenti dovrei piangere...
Ad un mio amico per perdere massa lipidica hanno fornito una dieta cosi impostata:
60% CHO
35%fat
5% pro (forse 10% ora non ricordo, non di più comunque...)
Ah il ragazzo gli aveva esplicitamente detto che tornava ad allenarsi in palestra...

[Aris88]

Sono ben accette indicazioni su come correggere questa dieta, abbiate la cortesia però di essere il più precisi possibile così riesco a capire per bene
E se magari mi dite anche dove il nutrizionista ha cannato clamorosamente (a parte la fiesta come spuntino) e perchè mi fareste un enorme piacere
E' scocciante non avere più risultati e non crescere più,mi scazza da morire questa situazione