barrette pesoforma mi servirebbe un consiglio

[And91top]

Secondo voi sono troppe 4 barrette pesoforma per cena? Per un totale di 474 kcl? Considerate che si assumono anche 30 grammi di pro. Cmq specifico che sono in definizione.

[brosgym]

Un'altra barretta no?!?!?

[And91top]

quasi quasi! Apparte gli scherzi alla fine se si guardano le calorie nn sono molte.

[Manx]

ma tu ceneresti con 4 barrette? il cibo vero quando lo assumi? Cmq la tua domanda posta in quel modo e senza i tuoi dati non vuol dire niente.

[brosgym]

Se guardi solo le Kcal no, ma non bisogna guardare solo quelle, comunque per giudicare bignerebbe vedere il valori nutrizionlai delle barrette (postali) e di tutta la tua dieta, così la domanda non ha senso.

[And91top]

La mia dieta e basata mangiando un massimo di 500 calorie a colazione dopo tre ore spuntino. 200 calorie a pranzo ne assumo 500 poi spuntino da 200 e 450 a cena per un totale di 1850 kcl. Il mio metabolismo basale e di 1922 calcolate che mi alleno tre volte a settimana in pale un ora e mezza di atrezzi e dieci minuti di corsa a 13 km orari ! Calcolate che cosi sono dimagrito tanto. Assumo 120 gr in media di pro al giorno maggiormente da bresaola pollo ecc senza polveri xk ho paura che dopo ti sgonfi se nn le prendi più. Mentre i valori nutrizionali per 4 barrette sono 30 pro 60 carbo e 15 grassi chiaramente questi numeri sono riferiti in grammi!!!!p.s il mio metabolismo basale si riferisce a qualche mese fa misurato dalla dietologa ora ho messo su anche un po di massa.

[Manx]

La mia dieta e basata mangiando un massimo di 500 calorie a colazione dopo tre ore spuntino. 200 calorie a pranzo ne assumo 500 poi spuntino da 200 e 450 a cena per un totale di 1850 kcl. Il mio metabolismo basale e di 1922 calcolate che mi alleno tre volte a settimana in pale un ora e mezza di atrezzi e dieci minuti di corsa a 13 km orari ! Calcolate che cosi sono dimagrito tanto. Assumo 120 gr in media di pro al giorno maggiormente da bresaola pollo ecc senza polveri xk ho paura che dopo ti sgonfi se nn le prendi più. Mentre i valori nutrizionali per 4 barrette sono 30 pro 60 carbo e 15 grassi chiaramente questi numeri sono riferiti in grammi!!!!p.s il mio metabolismo basale si riferisce a qualche mese fa misurato dalla dietologa ora ho messo su anche un po di massa.

questa è una scemenza bella e buona cmq non hai dato i tuoi dati...

[And91top]

Alto 1.78 bf 10.2 % o più o meno peso 73 chili! Quale sarebbe la scemenza?!

[Manx]

quella che ho sottolineato in nero...

[And91top]

A non avevo notato la scittura evidenziata dato che son connesso da uno smartphone! Comunque grazie per l informazione ora potro prendere le pro in tranquillita se vorro! Anche xk sto andando fallito a bresaola mentre per i valori delle 4 barrette cosa ne pensi?! Grazie per le risposte che mi dai. P.s trovo questo forum fantastico

[Manx]

vedi, 450 kal non sono una enormità, ma potrebbero essere anche in poche in relazione alla cena e cmq andrebbero assunti cibi veri, solidi...le barrette poi nemmeno sfamano, costano e vanno usate una tantum al posto di un pasto. Cmq devi rivedere la dieta, anche perché mi sembra sbilanciata nelle gestione delle calorie ad ogni pasto...in ogni caso...se sei un hp-7 al 10% di bf....non c'è niente da "definire"...quindi io mangerei, bene, e non solo barrette...

[And91top]

Grazie mille. E come dovrei gestire le calorie durante la giornata? Calcola che nn voglio prendere grasso

[brosgym]

Grazie mille. E come dovrei gestire le calorie durante la giornata? Calcola che nn voglio prendere grasso

Cerca di mettere i carbo nella prima parte della giornata e comunque limitali.

Le barrette in generale dovrebbero essere unn'emergenza, magari da usare ad uno spuntino e non per sostitiure un pasto, quelle che hai scelto mi piacciono poco per come sono fatte, anche se i valori non sono poi così male....

[And91top]

secondo voi per cena andrebbero bene 200 gr di petto di pollo poi verdura e frutta con una fetta di pane 20 gr?