Ciao a tutti! Vado da 2 mesi in palestra e ci andrò per tutto l'anno (3 volte a settimana da 2 ore ciascuna. 20 minuti di corsa 3 volte alla settimana). Non ho una dieta precisissima, ma mi regolo da me:
Colazione latte e cereali, Pranzo carboidrati (pochi) - verdura - frutta, merenda uno yogurt o banana, cena proteine (carne o uova) - verdura - frutta. Faccio 20 minuti di corsa 3 volte a settimana (in palestra).
Con una "dieta" simile, ho vantaggi/svantaggi? Consigli? Grazie!
Colazione latte e cereali, Pranzo carboidrati (pochi) - verdura - frutta, merenda uno yogurt o banana, cena proteine (carne o uova) - verdura - frutta. Faccio 20 minuti di corsa 3 volte a settimana (in palestra).
Con una "dieta" simile, ho vantaggi/svantaggi? Consigli? Grazie!
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