Venendo da una Dieta partita da 8-9 settimane precedenti con graduale riduzione delle calorie (sopratutto in Carbo) e arrivati a 1400 Kal in giorni di allenamento con sole 350 Kal di Carbo(60% nel dopo Allenamento ed Alto IG ed un po'100 in frutta a Basso IG e verdure a Colazione)e 800 Kal in proteine e 250 di grassi "buoni"...cosa consigliate nell'Ultima settimanae sopratutto negli ultimi 3 giorni-con quanta Acqua da bere?
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questo link potrebbe esserti molto utile (se sei natural naturalmente...)Originariamente Scritto da ANTONY2 Visualizza Messaggio
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