Fabbisogno Calorico

[cla']

Originally posted by Gawain
Già...ti esce sempre il DUE DI PICCHE

[rrosalia]

sembra complicatissimo il vostro modo di calcolare le calorie...


ehehe... poi alla fine so i risultati...

dovrei pesare xx kg di piu ... e mangiare xx di più...

hmm, quant'è diverso il mio ed il vostro modo di vedere l'energia...

[rrosalia]

e poi... questi...


ECTOMORFO MESOMORFO ENDOMORFO ...


mi sembrano troppo stereotipi ed abbastanza superati...


ahaha... sarò ectomorfissima... x il bmi che ho...

[max_power]

Originally posted by rrosalia
sembra complicatissimo il vostro modo di calcolare le calorie...


ehehe... poi alla fine so i risultati...

dovrei pesare xx kg di piu ... e mangiare xx di più...

hmm, quant'è diverso il mio ed il vostro modo di vedere l'energia...

Non è affatto complicatissimo. Io registro le calorie,ma sopratutto i macronutrienti di ciò che mangio. Non sai che chi programma un qualcosa ha più probabilità di successo rispetto ad un altro che fa le cose a caso ? Questo vale anche nell'allenamento.

max_power

[rrosalia]

programmare?

certo... in questo siamo uguali.

progetto quello che mangio. certo.

per ora .. a volte una tortilla (messicana, dentro di solito solo rucola) (cioè, a volte passa un paio di giorni senza) .. e poi granite. anche senza i calcoli so che non basta...

diciamo.. vorrei mettermi più muscoli.
ma continuo a mangiare così che non ce la faccio a fare abbastanza sport...

già, oggi anche un insalatino di mare..
e uno di questi giorni mangerò del riso...


lo so, sbaglio...

[max_power]

Se lo dici tu...

max_power

[flexer77]

Originally posted by max_power


Non è affatto complicatissimo. Io registro le calorie,ma sopratutto i macronutrienti di ciò che mangio. Non sai che chi programma un qualcosa ha più probabilità di successo rispetto ad un altro che fa le cose a caso ? Questo vale anche nell'allenamento.

max_power

hai mai nottao che nella maggior parte dei casi coloro che hanno più successo nel b.b. sono coloro che non programmano mai la loro alimentazione?
es: barzacchi, schwarzenegger, sauron,aaron baker..etc....
mha....

[Coolio]

Re: Fabbisogno Calorico

Non mi è chiara una cosa...
una volta trovato l'MB che operazione devo fare nel punto 6???
Devo moliplicare l'MB per l'indice di attività?

Ciao

[max_power]

Originally posted by flexer77

hai mai nottao che nella maggior parte dei casi coloro che hanno più successo nel b.b. sono coloro che non programmano mai la loro alimentazione?
es: barzacchi, schwarzenegger, sauron,aaron baker..etc....
mha....

Tu comunque Flexer guarda a gente reale,quella del forum. Sono esempi più vicini a noi non credi ? Diciamo..."più umani". Gente che qui ha programmato ha ottenuto un fisico eccezionale.

max_power

[flexer77]

Originally posted by max_power
Tu comunque Flexer guarda a gente reale,quella del forum. Sono esempi più vicini a noi non credi ? Diciamo..."più umani". Gente che qui ha programmato ha ottenuto un fisico eccezionale.

max_power

chi? sauron?

[max_power]

Originally posted by flexer77
chi? sauron?

No, multipower oppure Gabryboy, lo Zar, The lyon...

max_power

[kynetia]

raga calmi, io sono ancora all'inizio. la circonferenza del polso? Qualcuno ha un centimetro a portata di mano?...

[nik]

qualcosa nn funzia!!!

ciao!

mi sa che ho fatto qualche errore...

considerando il mio peso reale 75 kg
quello ideale 80 kg
(statura 182cm)

ottengo peso reale / peso ideale = o.9

cioè 23.50/ 80 (peso ideale) = o.33

quindi moltiplico il peso ideale per 0.33

che viene 26.4

ora devo moltiplicare 26.4 X o.3 (attivita' leggera) che mi viene 7.92


e adesso???

cosa mi raprresenta tale numero?

vi prego aiutatemibaby

grzie mille nik

[Alcatraz86]

75/80=0.94
23.50*80=1880
1880*0.3=564
1880+564=2444
2444*0.11=268.84
2444+268.84=2700 circa








bye

[nik]

Originally posted by Alcatraz86
75/80=0.94
23.50*80=1880
1880*0.3=564
1880+564=2444
2444*0.11=268.84
2444+268.84=2700 circa








bye

un santo

grazie nik