ah tu cosi calcoli il tuo fabbisogno calorico? esistono i calcolatori OnLine. fati una ricerca su google ne trovi un sacco! 1100 è davvero poco quello sarebbe buono per un lattante no per te!Buona ricerca e fammi sapere quanto ti esce fuori 
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Ciao a tutti! Ma quindi la tabella calorie/Kg è errata? chi ha un valore di 1,1 deve calcolare 19 Kcal?Commenta
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ciao a tutti,non riesco a fare i calcoli mi escono dei numeri troppo bassi....me li potete fare voi???
altezza:180
peso:61,5
polso:17
attività:studenteCommenta
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ma non è mica troppo basso???Commenta
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Valore nn considerando il dispendio da allenamentoOriginariamente Scritto da umbertop Visualizza MessaggioCommenta
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quindi questo sarebbe il fabbisogno giornaliero e semplicemente il metabolismo basale?Commenta
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il MB è circa 1500 cal.....ovviamente sono calcoli approssimativiOriginariamente Scritto da umbertop Visualizza MessaggioCommenta
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Mamma mi che confusione!!!
-ma è attendibile o no questo metodo? con il metodo indicato ho 2453 kcal giorno
-con il programmino del nostro caro amico ho 2044.76 kcal giorno
-ed infine in internet trovo 2556 kcal giorno
Quale dobbiamo considerare attendibile?
devo considerare un incremento per l allenamento che andrò a svolgere oppure no?
sono la base per sviluppare la nostra dieta..se sbagliamo all inizio come disse il pesce infarinato siamo fritti!
grazie a tutti...
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al momento a quante kcal sei? fatti il conto...poi in base ai risultati della dieta e quelli che vuoi ottenere abbassi o alzi leggermente le kcal fino a trovare un tuo equilibrio...Originariamente Scritto da Deluk87 Visualizza MessaggioMamma mi che confusione!!!
-ma è attendibile o no questo metodo? con il metodo indicato ho 2453 kcal giorno
-con il programmino del nostro caro amico ho 2044.76 kcal giorno
-ed infine in internet trovo 2556 kcal giorno
Quale dobbiamo considerare attendibile?
devo considerare un incremento per l allenamento che andrò a svolgere oppure no?
sono la base per sviluppare la nostra dieta..se sbagliamo all inizio come disse il pesce infarinato siamo fritti!
grazie a tutti...Commenta
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Scusa luna ma sono di coccio... Ho letto altri post e ancora dubbi...
ancora non seguo una vera e propria dieta quindi faccio fatica a dire le kcal che assumo ora..ho anche smesso di fare allenamento per programmare il tutto e partire con il piede giusto...
Mi è stato detto e ho letto che se non mangi i muscoli non crescono giusto? quindi massa o no?
Ma ho anche letto che la massa si fa a -10/-15 hp il mio caso -3,5 (h183 peso 79,5) e un poco di pancetta...
quindi a sto punto come mi devo muovere!??! le kcal che ho trovato sono in ogni modo da consumare e poi la dieta se di massa o non dipende da che mangio o no? ma comunque sia devono sempre tornare le circa 2500 kcal.. bo!! non voglio diventare un maialino roteante!
aiutami per favore...sto diventanto matto!Commenta
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Scusate ciao a tutti, sono nuovo, anche se vedo che questa discussione è parecchio che non viene "discussa", dato che sto passando qualche oretta diciamo a farmi un cultura su questo forum, volevo chiedere visto che sto facendo il calcolo per le calorie, nel punto 3, nella formula, che ce devo mette al posto di C?Commenta
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SBAGLIO O IN QUESTA TABELLA è PRESENTE UN ERRORE???GUARDATE IL RISULTATO PER 1,1
4) Determinazione dell'indice di massa corporea (IMC): si calcola il rapporto tra il peso reale e il peso ideale e si valuta lo stato di peso in cui ci si trova.
In seguito si valuta l'apporto calorico\Kg di peso ideale secindo la seguente tabella:
BMI
0,7: 28 cal\KG p.i.
0,8: 25,75 cal\KG p.i.
0,9: 23,50 cal\KG p.i.
1 : 21,25 cal\KG p.i.
1,1: 12 cal\KG p.i.
1,2: 16,75 cal\KG p.i.
1,3: 14,5 cal\KG p.i.
1,4: 12,25 cal\KG p.i.
1,5: 10 cal\KG p.i .
AL MASSIMO SARà 18 NO???Commenta
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è scritto pochi post dopo il primo...devi mettere 19.Originariamente Scritto da ShOcK 91 Visualizza MessaggioCommenta
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