vorrei cercare di aumentare la mia quota proteica assunta con l'alimentaz quotidiana senza integratori (da studente ho poca grana!), quindi ho pensato la mia dieta in questo modo:
COLAZIONE:
350ml late parz scremato + 50gr allbran o nestlè fibre1
SPUNTINO
1 bicchiere latte ZYMIL+1 mela oppure 2 wasa con 100gr fiocchi vitasnella
PRANZO
100GR pasta con olio oliva+ 150gr petto tacchino
SPUNTINO PREWO
1 yogurt naturale + 2wasa con marmellata hero diet (poca)
POSTWO
1 banana
CENA
1scatola grande tonno naturale+3albumi
insalata (tanta)
50grpane
PRENANNA
250ml ZYMIL
2volte a sett 30min bike+3volte sett pesi (ora superset)
ritenete che questa dieta possa aiutarmi a perdere qc chilo pur garantendomi un buon apporto proteico?
mi alleno da 2 anni 8con ottimi risultati), sono alto 2.05m e peso 110kg di nn soloa massa
Come vi sembra la divisione in macronutrienti?
COLAZIONE:
350ml late parz scremato + 50gr allbran o nestlè fibre1
SPUNTINO
1 bicchiere latte ZYMIL+1 mela oppure 2 wasa con 100gr fiocchi vitasnella
PRANZO
100GR pasta con olio oliva+ 150gr petto tacchino
SPUNTINO PREWO
1 yogurt naturale + 2wasa con marmellata hero diet (poca)
POSTWO
1 banana
CENA
1scatola grande tonno naturale+3albumi
insalata (tanta)
50grpane
PRENANNA
250ml ZYMIL
2volte a sett 30min bike+3volte sett pesi (ora superset)
ritenete che questa dieta possa aiutarmi a perdere qc chilo pur garantendomi un buon apporto proteico?
mi alleno da 2 anni 8con ottimi risultati), sono alto 2.05m e peso 110kg di nn soloa massa
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Come vi sembra la divisione in macronutrienti?
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