Ciao a tutti,
seguo la zona da prima dell'estate, periodo in cui ero un pò in sovrappeso, allenandomi e seguendo la zona ho perso +o- 10kg, ora sono 82kg, alto 1,91.
Per ottenere questo risultato, in 4 mesi mi servivo di una dieta da 13 blocchi, un pò pochi lo so, ma ero coscente del da farsi.
Detto questo, ora ne assumo 14 infatti il peso si è stabilizzato, anche se ho notato che poco poco perdo ancora.
Io penso che per fare massa bisogna abbandonare la zona.
Io ho notato che la zonat ti fa perdere massa grassa (ed è ottima) ma nn ti fa crescere il muscolo, quindi sarebbe perfetta in definizione..
ora sono bello asciutto e continuando con la zona non cambierà niente.
Esperienze vostre di questo tipo????
grazie a tutti
seguo la zona da prima dell'estate, periodo in cui ero un pò in sovrappeso, allenandomi e seguendo la zona ho perso +o- 10kg, ora sono 82kg, alto 1,91.
Per ottenere questo risultato, in 4 mesi mi servivo di una dieta da 13 blocchi, un pò pochi lo so, ma ero coscente del da farsi.
Detto questo, ora ne assumo 14 infatti il peso si è stabilizzato, anche se ho notato che poco poco perdo ancora.
Io penso che per fare massa bisogna abbandonare la zona.
Io ho notato che la zonat ti fa perdere massa grassa (ed è ottima) ma nn ti fa crescere il muscolo, quindi sarebbe perfetta in definizione..
ora sono bello asciutto e continuando con la zona non cambierà niente.
Esperienze vostre di questo tipo????
grazie a tutti