cosa ne pensate di questa dieta

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  • trentasei
    Bodyweb Member
    • Nov 2010
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    cosa ne pensate di questa dieta

    salve a tutti, il mio metabolismo basale è di circa 1800 kcal, peso 76 kg e sono alto 186 faccio un allenamento per tono/massa e più o meno la dieta è questa
    colazione
    100 gr cereali classici
    300 ml latte

    pranzo
    pasta/ riso 150 gr
    olio
    2 frutti

    merenda
    bresaola 100 gr

    cena
    pollo/ tacchino / carne rossa 300 gr
    contorno di verdure

    per un totale di 2000 kcal circa
    mi hanno detto che dovrei assumerne 2600 ma a me sembrano troppe non vorrei ingrassare di nuovo!
    cosa ne pensate voi?
  • gokugogeta
    Bodyweb Advanced
    • Apr 2010
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    #2
    eta 36 anni?
    http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigli

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    • trentasei
      Bodyweb Member
      • Nov 2010
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      #3
      Originariamente Scritto da gokugogeta Visualizza Messaggio
      eta 36 anni?
      no....... 19

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      • gokugogeta
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        #4
        dopo essere ingrassato andrai a definire...se vuoi mettere massa si ingrassa per forza...dai un occhio alle diete massa del forum
        http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...mo-diario.html Sono graditissimi suggerimenti e consigli

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        • trentasei
          Bodyweb Member
          • Nov 2010
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          #5
          Originariamente Scritto da gokugogeta Visualizza Messaggio
          dopo essere ingrassato andrai a definire...se vuoi mettere massa si ingrassa per forza...dai un occhio alle diete massa del forum
          a ok ...... infatti mi sembra proprio di ingrassare mangiando così....

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