Ricarica in metabolica, 3 domande!

[giaga]

Originally posted by Gawain
8 giorni?
Glicogeno e acqua in gran parte

Si lo so, cmq non sminuire i miei risultati!

Ciauz....

[lo zar]

Originally posted by Niko84

Perchò dici di non allenarsi in ricarica? Io ho adottato una "strategia" che sfrutta propio iol giorno do ricarica per l'allenamento.

Nn è un'idea sbagliata........anzi.....
L'adotterei però solo se seguissi tale dieta nel periodo di massa per andare sempre a 1000.........

Cmque te come ti trovi ora allenandoti in ricarica??

[mikeshell]

Originally posted by Niko84

Perchò dici di non allenarsi in ricarica? Io ho adottato una "strategia" che sfrutta propio iol giorno do ricarica per l'allenamento.

Infatti : è l'unico momento in cui si può sfruttare alla grande il picco di insulina e i carbo.

Ciao
Mike

[MISTER X]

Originally posted by Niko84

Perchò dici di non allenarsi in ricarica? Io ho adottato una "strategia" che sfrutta propio iol giorno do ricarica per l'allenamento.

io parlo della fase di definizione,per me è meglio non allenarsi in ricarica,perchè l'allenamento serve anche a cosumare il glicogeno.

[giaga]

Originally posted by MISTER X
io parlo della fase di definizione,per me è meglio non allenarsi in ricarica,perchè l'allenamento serve anche a cosumare il glicogeno.

E allora quando ti alleni quando sei in definizione?

Ciauz....

[MISTER X]

Originally posted by giaga


E allora quando ti alleni quando sei in definizione?

Ciauz....

con i pesi mi alleno uno-due giorni dopo la ricarica e poi il venerdì pomeriggio,iniziando subito dopo la ricarica con un beverone con carbo.
la ricarica continua fino alla sera del sabato.