Ricarica in metabolica, 3 domande!

**MISTER X** · 06-05-2002, 17:25:28

c'è un fantastico articolo di L.MCDOnald sulla ricarica sul sito di Olympian.
lo trovi se non sbaglio sotto ThinkMuscle.

parla proprio della ricarica.

cmq:

1-io ti dico di mangiare carbo ad alto ig il primo giorno e a basso ig il secondo(se lo fai).

2-per le kcal ci sono due correnti di pensiero

iPAsquale dice di mangiare fino a che ci si sente gonfi e poi smettere.puoi o non contare le kcal e mangiare,o stare attento essendo in definizione.

io o provato entrambi gli aprrocci e devo dire che preferisco nettamente il primo,mangi otanto eappena mi sneto gonfio smetto,sto dimagrendo , nella ricarica non metto grasso e riesco meglio a sostenere fgli allenamenti.

3-già spiegato.

**Eddy** · 06-05-2002, 23:43:32

Originally posted by MISTER X

2-per le kcal ci sono due correnti di pensieroiPAsquale dice di mangiare fino a che ci si sente gonfi e poi smettere.puoi o non contare le kcal e mangiare,o stare attento essendo in definizione.

io o provato entrambi gli aprrocci e devo dire che preferisco nettamente il primo,mangi otanto eappena mi sneto gonfio smetto,sto dimagrendo , nella ricarica non metto grasso e riesco meglio a sostenere fgli allenamenti.

3-già spiegato.

Quindi in ricarica..... via libera!no?

***Gawain*** · 07-05-2002, 07:43:28

Prima di provare una metabolica, leggiti il libro

**giaga** · 07-05-2002, 08:17:22

Originally posted by MISTER X
c'è un fantastico articolo di L.MCDOnald sulla ricarica sul sito di Olympian.
lo trovi se non sbaglio sotto ThinkMuscle.

parla proprio della ricarica.

cmq:

1-io ti dico di mangiare carbo ad alto ig il primo giorno e a basso ig il secondo(se lo fai).

2-per le kcal ci sono due correnti di pensieroiPAsquale dice di mangiare fino a che ci si sente gonfi e poi smettere.puoi o non contare le kcal e mangiare,o stare attento essendo in definizione.

io o provato entrambi gli aprrocci e devo dire che preferisco nettamente il primo,mangi otanto eappena mi sneto gonfio smetto,sto dimagrendo , nella ricarica non metto grasso e riesco meglio a sostenere fgli allenamenti.

3-già spiegato.

Grazie MisterX, il fatto è che ho paura di magniare di tutto senza controllarmi perchè ho paura di mangiare troppo e di ingrassare, però d'altro canto ci vorrebbero 2 giorni di svago, anche a livello mentale, sai, 2 palle tutti i giorni pesare sempre tutto e mangiare con la dieta in mano!

Boh cmq vedrò un pò che tattica scegliere....

Ah io mi alleno la domenica (secondo giorno di ricarica), quindi non credi che dovrei mangiare anche quel giorno carbo ad alto IG?

Ciauz....

**giaga** · 07-05-2002, 08:28:49

MisterX l'articolo di McDonald è "Fare il carico di carboidrati nella dieta chetogenetica ciclica"?

404 Not Found

http://www.olympian.it/tm/49_3.cfm

Se è quello, l'ho trovato!

Ciauz....

**MISTER X** · 07-05-2002, 08:33:57

Originally posted by Eddy

Quindi in ricarica..... via libera!no?

dipende.

**MISTER X** · 07-05-2002, 08:35:36

Originally posted by giaga
MisterX l'articolo di McDonald è "Fare il carico di carboidrati nella dieta chetogenetica ciclica"?

404 Not Found

http://www.olympian.it/tm/49_3.cfm

Se è quello, l'ho trovato!

Ciauz....

bingo...è quello.

ora lo faccio mettere dai moderatori come nota perchè per me è interessantissimo.

**giaga** · 07-05-2002, 08:43:50

Originally posted by MISTER X
bingo...è quello.

ora lo faccio mettere dai moderatori come nota perchè per me è interessantissimo.

Bene, cmq io mi alleno la domenica (secondo giorno di ricarica), quindi non credi che dovrei mangiare anche quel giorno carbo ad alto IG?

Rispondi please che nn ho ancora letto l'articolo....

Ciauz....

**MISTER X** · 07-05-2002, 13:29:54

Originally posted by giaga

Bene, cmq io mi alleno la domenica (secondo giorno di ricarica), quindi non credi che dovrei mangiare anche quel giorno carbo ad alto IG?

Rispondi please che nn ho ancora letto l'articolo....

Ciauz....

io non mi allenrei in icarica,ho provato e preferisco di no.

cmq io anche se ti alleni userei carbo a basso ig.

***Gawain*** · 07-05-2002, 14:39:51

Originally posted by giaga

Rispondi please che nn ho ancora letto l'articolo....

Ciauz....

Scusa la schiettezza, ma vuoi ottenere buoni risultati senza leggere nè il libro nè gli articoli online?

**giaga** · 07-05-2002, 14:54:02

Originally posted by Gawain

Scusa la schiettezza, ma vuoi ottenere buoni risultati senza leggere nè il libro nè gli articoli online?

Beh ci sono i vs preziosi consigli e poi cmq nei primi 8 giorni di metabolica ho perso già 4 kg! Non credo stia andando male no?

Ciauz....

***Gawain*** · 07-05-2002, 15:27:28

8 giorni?
Glicogeno e acqua in gran parte

**MISTER X** · 07-05-2002, 17:15:45

Originally posted by giaga

Beh ci sono i vs preziosi consigli e poi cmq nei primi 8 giorni di metabolica ho perso già 4 kg! Non credo stia andando male no?

Ciauz....

GAW ha ragione.

non è una dieta da intraprendere così.
almeno leggi tutti gli articoli su ON e sul sito Metabolic Diet.

meglio ancora se ti compri il libro.