Spostamento orari spuntini, aiuto

[ste89b]

Ciao a tutti, volevo un consiglio. Sto facendo una dieta per massa e da adesso dovrò andare in palestra alle 14.30 e pranzo alle 13. Come sposto gli spuntini pre e post work? Elimino il pre dato che è troppo ravvicinato con il pranzo? il mio spuntino era questo comunque:

Pre: 1 mela, 100gr di tacchino
Post: gainer fatto da me con 30gr di pro, 10gr di gluta, 5 gr di crea, 70 di destrosio, e yogurt magro.

Aspetto opinioni, grazie

[Djdo]

Togli il pre

[ste89b]

ok, tolgo il pre allora...grazie! dimenticavo, il pranzo è:

150gr di pasta, 150gr di carne bianca, verdura con due cucchiai d'olio...

eliminando il pre aggiungo qualcosa a pranzo o nel post?

[Djdo]

Bè spostando l'orario di allenamento dovresti avere un buco dove infilarci lo spuntino che facevi pre wo quindi non modificherei niente