secondo voi

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  • andrea90t
    Bodyweb Member
    • Oct 2010
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    • Varese
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    #1

    secondo voi

    Andrea Altro 1,83 peso 78 kg costituzione piccolo(polsi,caviglie)

    Colazione
    ore 09.00Multicentrum+300 ml latte+30g proteine+50g cereali+5 fette bisc integrali
    pre work pump sd + 2 BCAA
    ore 10.30 allenamento
    Post work pump fx+5 BCAA
    ore 13.00 Pasta 120/130g +200 g carne quella che capita (manzo,petto di pollo,tacchino... No pesce perche non mi piace)
    ore 17.30 Panino integrale con 80 g bresaola o tacchino con 2 cuchiani di maionese
    Ore 22.00 pasta 100g o pane 100g carne 220g(qualsiasi)
    ore 00.30 150g fiocchi di latte o 250 ml di yogurt 60 g parmiggiano se no (300 ml latte+30 g pro)

    a volte capita ke mi alleno alle !5 e quindi anke l integrazione pre e post la postate...

    Secondo voi va bene premetto ke mi alleno 5 giorni
    Lunedi petto
    martedi dorso
    mercoledi bicipiti
    giovedi tricipiti
    venerdi spalle gambe
    Sabato domenica riposo

    Un altra cosa ho delle compresse di omega 3 quante ne dovrei assumere e secondo voi in quale orario?

    volevo cominciare a mangiare uova la mattina qualkuno mi sa dire come e quante sopratutto??? devo scartare il rosso???quante volte a settimana??'
    A volte capita tipo il sabato ke il pre nanna al posto dei fiocchi di latte lo sostituisco con il kebab puo andare solo per il sabato???

    Grazie per l attenzione!!! aspetto numerosi consigli
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    sulle uova - ennesima domanda simile -c'è perfino un 3d di 15 gg fa. Fai un search (funzione SEARCH in alto a DS), davvero si è risposto a questa domanda migliaia di volte.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
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      • Caserta
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      #3
      hai aperto 2 thread uguali ?
      Secondo voi va bene la mia dieta ??? - Il Forum del Body Building & Fitness
      http://www.bodyweb.com/threads/280132-Secondo-voi-va-bene-la-mia-dieta
      Andrea Altro 1,83 peso 78 kg costituzione piccolo(polsi,caviglie) Colazione ore 09.00Multicentrum+300 ml latte+30g proteine+50g cereali+5 fette bisc integrali pre work pump sd + 2 BCAA ore 10.30 allenamento Post work pump fx+5 BCAA ore 13.00 Pasta 120/130g +200 g carne quella che capita (manzo,petto di pollo,tacchino... No

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
        hai aperto 2 thread uguali ?
        http://www.bodyweb.com/threads/28013...e-la-mia-dieta
        ragazzi...dopo anni ancora non avete imparato che dovete segnalare in staff piuttosto che postare nel 3d...

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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