Mi bilanciate la dieta?

[arabafenice]

Dieta in definizione:

Colazione: Toast con 4 sottilette ( 80 gr di formaggio) e 4 fette di prosciutto, te con fruttosio

Spuntino: Manciata scarsa di arachidi + 35 gr di pro ( metà siero e metà caseine)

Pranzo: 120 gr di carne + 52 gr di tonno + frutta e verdura + 2.5 cucchiai d'olio

Spuntino: Spuntino: Manciata scarsa di arachidi + 35 gr di pro ( metà siero e metà caseine)

cena: 150 gr di carne + verdura + frutta + 1.5 cucchiai d'olio

pre nanna: 20 gr pro

Peso in ricarica 76.5 peso in settimana 74 circa.

Altezza 176 cm Regime: Metabolica
Allenamneto 2 volte a settimana 2:1 aerobica 1 volta a settimana 25 min di step, in scarico fino a 3 volte a settimana 20 min


Mi sento un po' debole

Grazie e ciao
Araba

[flexer77]

io eviterei la frutta secca negli spuntini.

[MISTER X]

Originally posted by flexer77
io eviterei la frutta secca negli spuntini.

e perchè scusa?
in metabolica può essere usata.

[arabafenice]

OK ma com'è la dieta?
Che dite ci vogliono + cal o che?

[Napalm]

Come mai tutti quei carbo? non riesci a stare con meno?

[arabafenice]

Be' alla fine sono 60/80 gr non molti poi...
ma con meno faccio fatica, mi senti stanco e poi sono troppo nervoso. Alla fine se li consideri troppi è perchè consideri quelli di frutta e verdura che sono "falsi carbo" secondo me e che comunque contribuiscono a una dieta sana qualsiasi essa sia

[giaga]

Originally posted by arabafenice
Alla fine se li consideri troppi è perchè consideri quelli di frutta e verdura che sono "falsi carbo" secondo me e che comunque contribuiscono a una dieta sana qualsiasi essa sia

Beh anche quelli vanno considerati, altrimenti io nella mia dieta attuale (una metabolica come te) mangerei 0 gr di carbo

Ciauz....

[Napalm]

Se non riesci a stare senza carbo è un conto.

Però invece di prednerli da tost e magari frutta punterei più su quintalate di verdura

[arabafenice]

Non si è mai capito, o forse non lo'ho capito io, se i carbo di frutta e verdura vanno considerati. Da quello che ho letto di DP non mi sembra, ma mal che vada non credo che un po' di insalata e 2 frutti al giorno sian così dannosi...

Dopotutto la domanda originale era: se era bilanciata non quanti gr di cartbo ci sono, visto che il set è strettamente personale

Ciao
Araba

[giaga]

Originally posted by arabafenice
Non si è mai capito, o forse non lo'ho capito io, se i carbo di frutta e verdura vanno considerati. Da quello che ho letto di DP non mi sembra, ma mal che vada non credo che un po' di insalata e 2 frutti al giorno sian così dannosi...

Vanno considerati anche i carbo delle noccioline che mangi, figurati i carbo di frutta e verdura!

Tutto fa peso....

Ciauz....

[MISTER X]

Originally posted by arabafenice
Be' alla fine sono 60/80 gr non molti poi...
ma con meno faccio fatica, mi senti stanco e poi sono troppo nervoso. Alla fine se li consideri troppi è perchè consideri quelli di frutta e verdura che sono "falsi carbo" secondo me e che comunque contribuiscono a una dieta sana qualsiasi essa sia

se quella è la tua quota vanno benissimo.

[MISTER X]

cmq vanno contati tutti carbo,sopratutto quelli nascosti.

[giaga]

Originally posted by MISTER X
cmq vanno contati tutti carbo,sopratutto quelli nascosti.

Sopratutto quelli nascosti sotto il piatto....

Ciauz....