Dimagrire anche senza l'attività fisica?

[anotnioklm]

Nel 2008 pesavo circa 125 kg. persi nel giro di un anno 25 kg. la dieta nn la seguo da un po' e attualmente sn a 104. per 1.85 di altezza

ora ho deciso di riprenderla, ma iniziata l'uni e stando tutto il giorno li, nn ho possibilità di andare in palestra, forse ci potro' andare un giorno a settimana. oppure andro' a piedi fino in stazione. ma secondo voi potro' perdere i restanti 20kg sl cn la dieta? o è impossibile?

[julio29]

l'unica cosa che mi viene da consigliarti se non puoi allenarti con i pesi e':corsa sabato e domenica+dieta

[luna80]

per riuscire a perderli non ci saranno così tanto problemi...più che altro è una questione di COME li perdi...senza l'allenamento pesi rischi di perdere un po più massa magra, per questo (e altri motivi) è più importante il lavoro con i pesi che quello cardio. quindi se una volta a settimana riesci ad andare in plaestra dedicati ai pesi e poi se vuoi termina la sessione con 20 min di cardio in fascia

[blackbart]

l'unica cosa che mi viene da consigliarti se non puoi allenarti con i pesi e':corsa sabato e domenica+dieta

Molto meglio camminata veloce. La corsa, con quel peso, rischia di dare noia alle ginocchia.

ma secondo voi potro' perdere i restanti 20kg sl cn la dieta? o è impossibile?

Non è certo impossibile, dipende dalla dieta, ma senza attività fisica non aspettarti un gran fisico.
Un po' di esercizi, almeno a corpo libero, dovresti praticarli... 20, 30 minuti al giorno li trovi di sicuro.
E' anche meglio che fare pesi male e una sola volta la settimana.

[santib]

compra qualcosina e ti alleni in casa con + regolarità, sarà sicuramente + redditizio dell'allenamento una tantum

[julio29]

Molto meglio camminata veloce. La corsa, con quel peso, rischia di dare noia alle ginocchia.



Non è certo impossibile, dipende dalla dieta, ma senza attività fisica non aspettarti un gran fisico.
Un po' di esercizi, almeno a corpo libero, dovresti praticarli... 20, 30 minuti al giorno li trovi di sicuro.
E' anche meglio che fare pesi male e una sola volta la settimana.

ma infatti io intendevo camminata veloce,anche perche' visto che deve ancora iniziare non credo sia in grado di emulare Bolt nei 100 metri

[centos]

fattibile è fattibile
tantissima gente perde chili senza fare attività fisica ma semplicemente con l'alimentazione

il discorso da farsi è però che non mantenendo una tonificazione decente la tua pelle tenderà a cadere visto che non parliamo di 2 kg ma di 20
rischi di trovarti i rotoli sulla pancia anche se hai perso molta massa grassa

[santib]

fattibile è fattibile
tantissima gente perde chili senza fare attività fisica ma semplicemente con l'alimentazione

il discorso da farsi è però che non mantenendo una tonificazione decente la tua pelle tenderà a cadere visto che non parliamo di 2 kg ma di 20
rischi di trovarti i rotoli sulla pancia anche se hai perso molta massa grassa

e ti assicuro che poi quelli sono molto difficili da elimare, e le persone se li portano dietro per tanto tanto tempo

[centos]

lo so

[bersiker1980]

ciao
Secondo me potresti abbinare al cardio qualche esercizio a corpo libero, che puoi fare tranquillamente a casa.
Flessioni, crunch, trazioni...non serve una palestra per farli.

[anotnioklm]

Grazie a tutti per le risposte. Magari faccio gli esercizi a corpo libero e addominali per una mezzoretta ) Poi vi faro' sapere! grazie a tutti