ciao ragazzi, ritorno fra voi dopo un po' di assenza..
ho ripreso da pochissimo in palestra dopo uno stop di 3 mesi e oltre,stop sia fisico che alimentare ahimè,cosa che mi ha procurato una bella pancetta da birra e dei bei maniglioni che, su uno di 1.68 che pesa 55kg son bruttini
veniamo a noi, vi posto la dieta che seguivo fino a qualche mese fa:
7.00
200 ml thè caldo zuccherato ++ 7/8 fette biscottate
1 frutto (banana o mela generalmente)
9.30
1 scatoletta di tonno all'olio di oliva (52g sgocciolato)
1 frutto
20g mandorle
13.00
100g pasta (condita con sughi vari e evo)
100g carne/pesce
1 frutto
16.30
1 scatoletta di tonno all'olio di oliva (52g sgocciolato)
1 frutto
20g mandorle
(19/19.30 - 20.30/21.00 wo)
21.30
100g riso (condito con sughetti leggeri di pomodoro,o con un po' di pesce tipo surimi ecc.) --non sempre--
100g carne/pesce
1 frutto
00.30 (pre nanna)
50g grana
ora, rispetto ad alcuni mesi fa quando riuscivo a seguirla abbastanza tranquillamente ho dei problemi da risolvere...il solito sfigato XD
essendo affetto da Rettocolite Ulcerosa (per chi non lo sapesse è una malattia infiammatoria dell'intestino cronica che come sintomi visibili presenta: perdita di peso nei periodi di attività della malattia, spossatezza,anemia, perdita appetito ecc.) sono molto limitato nella scelta degli alimenti, non assumo + latte,caffè,schifezze varie, verdure,legumi, spezie ecc. il problema è che ovviamente assumo ogni giorno dei farmaci, uno di questi nella fattispece da qualche mese mi sta creando problemi con l'assunzione di alimenti proteici: praticamente ho la nausea solo alla vista di carne bianca,e non riesco quasi + a mangiare pesce e altra carne.
nell'ultimo periodo il fenomeno è calato, mangio abbastanza tranquillamente la carne rossa e il pesce (ma non sempre ahime') e la carne bianca la assaggio, ma dopo qualche boccone devo fermarmi pena rigurgito XD
io vorrei tanto seguire uan buona alimentazione per non vanificare lo sforzo in palestra ma non so come fare!! potreste consigliarmi qualche variante per ovviare a questo problema? il tonno in scatola per esempio non riesco + a mangiarlo....che sfiga! sono abbastanza demoralizzato
in + ho messo su dei fianchi e una pancetta orrendi che vorrei levare al + presto....
SCUSATE IL POEMA,SPERO ABBIATE LA PAZIENZA DI LEGGERE TUTTO E LA BONTA' DI CONSIGLIARMI..GRAZIE.
ho ripreso da pochissimo in palestra dopo uno stop di 3 mesi e oltre,stop sia fisico che alimentare ahimè,cosa che mi ha procurato una bella pancetta da birra e dei bei maniglioni che, su uno di 1.68 che pesa 55kg son bruttini
veniamo a noi, vi posto la dieta che seguivo fino a qualche mese fa:
7.00
200 ml thè caldo zuccherato ++ 7/8 fette biscottate
1 frutto (banana o mela generalmente)
9.30
1 scatoletta di tonno all'olio di oliva (52g sgocciolato)
1 frutto
20g mandorle
13.00
100g pasta (condita con sughi vari e evo)
100g carne/pesce
1 frutto
16.30
1 scatoletta di tonno all'olio di oliva (52g sgocciolato)
1 frutto
20g mandorle
(19/19.30 - 20.30/21.00 wo)
21.30
100g riso (condito con sughetti leggeri di pomodoro,o con un po' di pesce tipo surimi ecc.) --non sempre--
100g carne/pesce
1 frutto
00.30 (pre nanna)
50g grana
ora, rispetto ad alcuni mesi fa quando riuscivo a seguirla abbastanza tranquillamente ho dei problemi da risolvere...il solito sfigato XD
essendo affetto da Rettocolite Ulcerosa (per chi non lo sapesse è una malattia infiammatoria dell'intestino cronica che come sintomi visibili presenta: perdita di peso nei periodi di attività della malattia, spossatezza,anemia, perdita appetito ecc.) sono molto limitato nella scelta degli alimenti, non assumo + latte,caffè,schifezze varie, verdure,legumi, spezie ecc. il problema è che ovviamente assumo ogni giorno dei farmaci, uno di questi nella fattispece da qualche mese mi sta creando problemi con l'assunzione di alimenti proteici: praticamente ho la nausea solo alla vista di carne bianca,e non riesco quasi + a mangiare pesce e altra carne.
nell'ultimo periodo il fenomeno è calato, mangio abbastanza tranquillamente la carne rossa e il pesce (ma non sempre ahime') e la carne bianca la assaggio, ma dopo qualche boccone devo fermarmi pena rigurgito XD
io vorrei tanto seguire uan buona alimentazione per non vanificare lo sforzo in palestra ma non so come fare!! potreste consigliarmi qualche variante per ovviare a questo problema? il tonno in scatola per esempio non riesco + a mangiarlo....che sfiga! sono abbastanza demoralizzato
in + ho messo su dei fianchi e una pancetta orrendi che vorrei levare al + presto....
SCUSATE IL POEMA,SPERO ABBIATE LA PAZIENZA DI LEGGERE TUTTO E LA BONTA' DI CONSIGLIARMI..GRAZIE.
Commenta