pasta pane riso integrale???

[marcorulez]

una domanda..visto che ho letto dietro i valori tra questi prodotti integrali e quelli "normali" ho visto che sono identici i valori..riso su 100gr 76 sia integrale che non mentre pasta 68 sia integrale che non..e idem le calorie totali..quindi apartiò di valori mi chiedevo il perche sia consigliato la via integrale per "sporcarti di meno" e "appesantirti di meno"..
la mia idea eè che credo che questi pasti siano a basso indice glicemico(integrali) e quindi nn alza l'insulina cm i p asti normali ,e sappiamo che l'insulina è un ormone di trattenimento,ovvero trattiene grasso ne corpo,aumenta il colesterolo..puo essere questa la motivazione?o è solo per una migliore digeribilità?? grazie..

[mascotte]

oltre ad una maggior quantità di fibre nella pasta integrale si,la differenza sostanziale stà nell'indice glicemico e digeribilità

[maranzano]

la mia idea eè che credo che questi pasti siano a basso indice glicemico(integrali) e quindi nn alza l'insulina cm i p asti normali ,e sappiamo che l'insulina è un ormone di trattenimento,ovvero trattiene grasso ne corpo,aumenta il colesterolo..puo essere questa la motivazione?

esatto

[marcorulez]

OK GRAZIE..e allora perche nelle diete nn si consiglia nelle diete sempre la osluzione integrale?poi ho letto (ma cm dicono anche qui nel forum)che invece i cho ad alto indice glicemico sono consigliati per il posto wo per un maggior recupero..
altra cosa importante..ho letto che spaghetti e fettuccine hanno indice glicemico basta..cm è possibile?cioe gli spaghetti hanno meno indice glicemico del riso integrale?mi sembra strano ma l'ho letto da piu fonti..boh..

---------- Post added 26-10-2010 at 17:12:22 ---------- Previous post was 25-10-2010 at 22:17:35 ----------

scusate ho sbagliato..volevo dire che ho letto che spaghetti fettuccine hanno indice glicemico basso..non basta! ashushauhusashuhua grazie e attendo risposte perche se cosi fosse è anche inutile mangiare riso integrale se la pasta normale(mi sembra molto strano9 ha piu basso indice glicemico and cho..grazie

[brosgym]

OK GRAZIE..e allora perche nelle diete nn si consiglia nelle diete sempre la osluzione integrale?poi ho letto (ma cm dicono anche qui nel forum)che invece i cho ad alto indice glicemico sono consigliati per il posto wo per un maggior recupero..
altra cosa importante..ho letto che spaghetti e fettuccine hanno indice glicemico basta..cm è possibile?cioe gli spaghetti hanno meno indice glicemico del riso integrale?mi sembra strano ma l'ho letto da piu fonti..boh..

---------- Post added 26-10-2010 at 17:12:22 ---------- Previous post was 25-10-2010 at 22:17:35 ----------

scusate ho sbagliato..volevo dire che ho letto che spaghetti fettuccine hanno indice glicemico basso..non basta! ashushauhusashuhua grazie e attendo risposte perche se cosi fosse è anche inutile mangiare riso integrale se la pasta normale(mi sembra molto strano9 ha piu basso indice glicemico and cho..grazie

Ma ti sembra possibile, il fatto che sia pasta lunga può abbassare l'indice glicemico?!??!?

Nelle diete si consiglia ma non sempre si accetta!

Certo postwo va bene l'IG alto.

[marcorulez]

Ma ti sembra possibile, il fatto che sia pasta lunga può abbassare l'indice glicemico?!??!?

Nelle diete si consiglia ma non sempre si accetta!

Certo postwo va bene l'IG alto.

si postworkone va bene perche aiuta il recupero muscolare,e cmq so tutti cho e kcal che nella magior parte per via del pompaggio ematabolismo piu alto vanno diretti al muscolo..
per la pasta nn so la tua se è domanda o affermazione..io ti ho detto che per me nn è possibile ma fidati quei link ch eho visto davano tutte spaghetti fettuccine a basso indice glicemico..(vai su google e metti ingredienti indice glicemico)

[brosgym]

si postworkone va bene perche aiuta il recupero muscolare,e cmq so tutti cho e kcal che nella magior parte per via del pompaggio ematabolismo piu alto vanno diretti al muscolo..
per la pasta nn so la tua se è domanda o affermazione..io ti ho detto che per me nn è possibile ma fidati quei link ch eho visto davano tutte spaghetti fettuccine a basso indice glicemico..(vai su google e metti ingredienti indice glicemico)

Beh! Si può scrivere e leggere quel che si vuole, ma bisogna avere anche delle conoscenze per giudicare!