commentate 'sta dieta

[billy_80]

ho messo giù questa dieta.
COLAZIONE
40g whey
30g frutta secca(mandorle,noci...)
10g olio extr.verg. oliva
10g olio di lino
1 supradyn
sedastip milte
SPUNTINO
1 uovo intero
3 albumi
25g frutta secca
PRANZO
130g pollo
200g lattuga
30g frutta secca
15g olio extr.verg.oliva
SPUNTINO
tonno moro/140g merluzzo
70g avocado
10g olio di lino
1 c-tard
400mg N-acetylcisteina
200mg acido lipoico
CENA
130g pollo
200g lattuga
25g frutta secca
15g olio extr.verg.oliva
PRE NANNA
5 albumi
10g olio di lino

Per tirarmi ho tolto i latticini(per la ritenzione).Dovrei prendere gli omega6(che sono contenuti nei latticini) o va bene così?
Lo so che è un pò monotona ma la devo seguire soltanto per 1 mese e mezzo - 2 mesi al massimo perchè poi sono sotto esami universitari,quindi non penso che mi stuferà. Che ne pensate?

[MISTER X]

la controllo un attimo e poi ti dico stasera.

[billy_80]

la colazione la devo rendere un po' più umana! Volevo fere una cosa molto hardcore...ma 1 chcchiaio di olio di lino + 1 di olio di oliva presi a mo' di sciroppo mi hanno dato la nausea tutta mattina Forse è solo perchè è stato il mio primo pasto composto al 60% da grassi. ..Mi sa che domani mattina mi farò le uova + grana + 40g frutta secca: più grassi saturi ma decisamente più commestibile

[flexer77]

Originally posted by billy_80
la colazione la devo rendere un po' più umana! Volevo fere una cosa molto hardcore...ma 1 chcchiaio di olio di lino + 1 di olio di oliva presi a mo' di sciroppo mi hanno dato la nausea tutta mattina Forse è solo perchè è stato il mio primo pasto composto al 60% da grassi. ..Mi sa che domani mattina mi farò le uova + grana + 40g frutta secca: più grassi saturi ma decisamente più commestibile

che schifo.

[MISTER X]

Originally posted by flexer77

che schifo.

perchè?
io mangio uova,parmigiano e olio d'oliva a colazione e mi lecco i baffi.

[flexer77]

Originally posted by MISTER X
perchè?
io mangio uova,parmigiano e olio d'oliva a colazione e mi lecco i baffi.

che schifo......ripeto.

[kevin]

Originally posted by billy_80
la colazione la devo rendere un po' più umana! Volevo fere una cosa molto hardcore...ma 1 chcchiaio di olio di lino + 1 di olio di oliva presi a mo' di sciroppo mi hanno dato la nausea tutta mattina Forse è solo perchè è stato il mio primo pasto composto al 60% da grassi. ..Mi sa che domani mattina mi farò le uova + grana + 40g frutta secca: più grassi saturi ma decisamente più commestibile

Scusami, perchè prendere 2 cucchiai d'olio come sciroppo se puoi mischiarli con le proteine che nascondono il sapore...l'assimilazione è la stessa, evitando così simili torture!!!
Cerca di inserire la tua altezza e il tuo peso, in modo tale da capirci di più sulla dieta che fai...

Kevin

[billy_80]

sono 176*73kg al 9%
la dieta è sulle 2300 kcal
obiettivo:definizione ma senza affrettare i tempi(con diete sotto le 2000cal perderei parecchia massa magra e non è che ne abbia poi troppa).
Comunque oggi ho fatto la spesa e oltre alle cose che ho messo nella dieta ho preso mozzarella(zero carbo) e maionese calvè così da rendere la dieta meno monotona.

x kevin: sei sicuro che mischiando 40g di whey alla vaniglia + 10 g olio di lino + 10 g olio di oliva non venga fuori una cosa veramente imbevibile?

x flexer: uova,formaggi e frutta secca ti fanno schifo???
anch'io a colazione preferirei una bella scodella di latte con i cereali ma penso sia solo una questione di abitudine infatti a cena mangerei molto + volentieri cibi come carne pesce uova formaggi...

[MISTER X]

Originally posted by billy_80

x flexer: uova,formaggi e frutta secca ti fanno schifo???

anche io non capisco.

a me piace molto di +dei soliti cereali con latte.