ciao a tutti ho bisogno di un consiglio per quanto riguarda l'alimentazione post lavoro aerobico(in questo caso nuoto).Premetto che mi alleno regolarmente con i pesi 3 volte a week integrando alla dieta un post wo di pro e carbo(ig alto).Andando in piscina una volta a settimana cosa posso mangiare dopo
??Ieri ad esempio coincideva col pranzo(mezz'ora dopo) e ho mangiato i miei 80 grammi di pasta integrale con tonno e insalata+1 cucchiaio di EVO come da dieta....(sono in definizione).Non posto la dieta perche' va bene e sto scendendo di peso regolarmente.
??Ieri ad esempio coincideva col pranzo(mezz'ora dopo) e ho mangiato i miei 80 grammi di pasta integrale con tonno e insalata+1 cucchiaio di EVO come da dieta....(sono in definizione).Non posto la dieta perche' va bene e sto scendendo di peso regolarmente.
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