mah....se salto ad esempio uno spuntino...........

[dadebody]

Ciao ragazzi, purtroppo a volte non riesco a fare lo spuntino o perchè sono in giro o sono a scuola...ecc...quindi lo salto...per "rimediare" diciamo che se lo spuntino era 100 gr di pane e 80 gr di tacchino poi nel pranzo invece di mangiare 150gr di pasta e 200 di pesce farò 200 gr di pasta e 300gr di pesce...dite che va bene??? o no???

Consigli???

GRAZIE

[AlessandroM]

Se hai fatto i conti e sia le calorie che le quantità dei macronutrienti tornano certo che va bene!

Non morirai per aver saltato uno spuntino. E' vero che molti consigliano di fare più pasti nell'arco della giornata, ma è più una finezza che altro.

[dadebody]

si ma lo spuntino della mattina lo salto sempre, causa scuola....comunque aumento la pasta con gli stessi grammi del pane e il pesce con li stessi del tacchino...

[Manx]

scusa ma a scuola non puoi portarti la merenda da casa? Cmq non è necessario fare 5-6-7 pasti al giorno, giostra la tua alimentazione come meglio credi.

[AlessandroM]

scusa ma a scuola non puoi portarti la merenda da casa? Cmq non è necessario fare 5-6-7 pasti al giorno, giostra la tua alimentazione come meglio credi.

Esattamente...

si ma lo spuntino della mattina lo salto sempre, causa scuola....comunque aumento la pasta con gli stessi grammi del pane e il pesce con li stessi del tacchino...

Se vogliamo spaccare il capello in quattro non devi fare così ma calcolare quanti carboidrati, proteine e grassi perdi saltando lo spuntino e aggiungere alimenti nel pranzo che ripristino tali valori. Poi mi ripeto: son finezze, o per dirla in modo meno borghese, pippe mentali!

[PaBloS94]

Esattamente...



Se vogliamo spaccare il capello in quattro non devi fare così ma calcolare quanti carboidrati, proteine e grassi perdi saltando lo spuntino e aggiungere alimenti nel pranzo che ripristino tali valori. Poi mi ripeto: son finezze, o per dirla in modo meno borghese, pippe mentali!

nono è il termine giusto

[dadebody]

si avete ragione proverò a organizzarmi e cercare di fare quel maleddetto spuntino almeno qualche giorni =) GRAZIE A TODOS

[Manx]

dadeboy...ci vuole organizzazione per farsi un panino con la bresaola o la fesa di tacchino/maiale? non devi mica fare un servizio catering di pesce a 5 stelle...

[lucav79]

[Manx]

ragazzi, avete la tendenza a complicare in modo assurdo le cose...anzi che semplificarle...perdendo cosi' di vista l'obiettivo. E basta con ste seghe mentali!