Settimana di scarico

[fedelippo]

Ciao ragazzi volevo chiedervi una cosa:

La prossima settimana volevo fare una settimana di scarico con i pesi,e avevo pensato anche di modificare la mia dieta.

Qualche tempo fa avevo postato la mia giornata tipo,potete dare un'occhiata e darmi qlche consiglio?

..io come linea guida avevo pensato di diminuire le proteine ed aumentare i carbo in percentuale.

Ora la dieta è strutturata con un 40-42-18 (pro-carb-grassi).

Che dite?

[max_power]

Re: Settimana di scarico

Originally posted by fedelippo
Ciao ragazzi volevo chiedervi una cosa:

La prossima settimana volevo fare una settimana di scarico con i pesi,e avevo pensato anche di modificare la mia dieta.

Qualche tempo fa avevo postato la mia giornata tipo,potete dare un'occhiata e darmi qlche consiglio?

..io come linea guida avevo pensato di diminuire le proteine ed aumentare i carbo in percentuale.

Ora la dieta è strutturata con un 40-42-18 (pro-carb-grassi).

Che dite?

Qual è il raziocinio per cui hai pensato di aumentare i carboidrati. Se sei in scarico non ti servono poi ad un granchè in quanto diminuiscono le necessità energetiche del tuo corpo.

max_power

[fedelippo]

..bhè sinceramente era solo un ipotesi,basata sul fatto di aver letto da qualche parte che in scarico si diminuiscano le proteine e aumentino i carbo..

Scusa Max,nn era un'ipotesi seria!

Quindi come dovrei regolarmi?

[max_power]

Originally posted by fedelippo
..bhè sinceramente era solo un ipotesi,basata sul fatto di aver letto da qualche parte che in scarico si diminuiscano le proteine e aumentino i carbo..

Scusa Max,nn era un'ipotesi seria!

Quindi come dovrei regolarmi?

Io direi di diminuire un po' le calorie dalle proteine. Abbassare non di molto i carboidrati ed alzare un po' i grassi.

max_power