ciao a tutti, volevo qualche consiglio per una dieta adatta a diminuire la percentuale di massa grassa (anche se dimagrisco continuo ad avere grasso su glutei e cosce).
non miro a mettere massa ma voglio esclusivamente definire e sgrassare.
per facilitare le cose corro 1 ora al giorno a 8km/h ma senza dieta non vado da nessuna parte..
Un aiutino per favore?
grazie mille
ho visto che dovrei dirvi la mia dieta attuale in modo tale che possiate aiutarmi ma non saprei come fare visto che mangio quello che mi capita.
colazione: caffè
pranzo: pasta o carne
cena: pasta o carne
non miro a mettere massa ma voglio esclusivamente definire e sgrassare.
per facilitare le cose corro 1 ora al giorno a 8km/h ma senza dieta non vado da nessuna parte..
Un aiutino per favore?
grazie mille
ho visto che dovrei dirvi la mia dieta attuale in modo tale che possiate aiutarmi ma non saprei come fare visto che mangio quello che mi capita.
colazione: caffè
pranzo: pasta o carne
cena: pasta o carne
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