Dieta per aumento massa?? °_°"

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  • danypower
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    #1

    Dieta per aumento massa?? °_°"

    Ehm... ciao ragazzi... non riesco a trovare una scheda buona e dettagliata per un alimentazione x aumento massa... qualcuno di voi puo mettermi il link? grz ^^
    un'altra cosa... giusto perchè voglio capire.. la settimana prima facevo 45k di panca, sta settimana sono arrivato a 50kg (perchè ormai notavo che potevo spremermi di piu :P ) cio che signfica? che sono aumentato di peso oppure e solo aumento di forza e quindi non di massa? uff... questo è un campo compliicato :S però bello aspetto risp grz ^^
    Tag: Nessuno
  • paolino87
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    #2
    Ciao,
    Threads, consigliati in nota. - Il Forum del Body Building & Fitness

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    • paolino87
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      #3
      posta eventualmente la tua attuale dieta con grammature!
      Se non le conosci monitora in una settimana ciò che mangi!
      Comunque non è detto che l'incremente di carico sia correlato direttamente ad un incremento di massa!
      Da quanto tempo ti alleni?
      Potrebbe essere sia un aumento di forza che una familiarizzazione con l'esercizio; dipende da molti fattori!

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      • danypower
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        #4
        Ciao ^^ prima di tutto grazie per il link... comunque mi alleno da 8 mesi.
        Io non ho una dieta di alimentazione che seguo.. perchè non riesco purtroppo ad avere sempre fame nei momenti delgi spuntini faccio i 5 pasti i gg che mi alleno... lunedi mercoledi e venerdi... quindi potrei dirti poco approposito...

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          l'alimentazione corretta e controllata è il presupposto FONDAMENTALE e cmq non è obbigatorio fare 5 pasti al giorno...ne puoi fare anche 4 o 7...sono le kal che contano.Ti sposto nella sezione dieta.

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • paolino87
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            #6
            Originariamente Scritto da danypower Visualizza Messaggio
            Ciao ^^ prima di tutto grazie per il link... comunque mi alleno da 8 mesi.
            Io non ho una dieta di alimentazione che seguo.. perchè non riesco purtroppo ad avere sempre fame nei momenti delgi spuntini faccio i 5 pasti i gg che mi alleno... lunedi mercoledi e venerdi... quindi potrei dirti poco approposito...
            Se non hai fame negli spuntini puoi sempre concentrare nei pasti prinipali ed eventualmente inserire qualche pasto intermedio nei momenti in cui sai di aver fame!
            Comunque è molto importante seguire una dieta
            fatti un idea con i link e

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            • danypower
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              #7
              Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
              Se non hai fame negli spuntini puoi sempre concentrare nei pasti prinipali ed eventualmente inserire qualche pasto intermedio nei momenti in cui sai di aver fame!
              Comunque è molto importante seguire una dieta
              fatti un idea con i link e
              Gentilissimo grazie mille ^^

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