tonno???

[badboy1987]

ragazzi é cosi tanta la differenza tra tonno al naturale e non?come quantità proteica si equivalgono ma sotto il profilo dei grassi il tonno presenta circa 10 grammi ogni 100 e di questi 10 grammi la maggior parte dovrebbero essere insaturi....quindi la domanda è la seguente:va bene sostituire il tonno normale a quello al naturale ed eventualmente ridurre ad 1 solo cucchiaio di evo piuuttosto ke 2 quindi rimanendo sui 20 grammi di grassi lo stesso?

[PaBloS94]

Solite domande postate 1 miliardo di volte
vai di tonno al naturale e dosa tu stesso l'olio (preferibilmente extra vergine) di solito nel tonno all'olio la qualità di quest'ultimo non è delle migliori
100 gr di tonno ha l'olio d'oliva sgocc... ha 225 kcal,22 di proteine,15 di grassi
100 gr al naturale ha 108 kcal, 23,50 di proteine, 0,82 di grassi

[Manx]

prenditi il tonno al naturale e dosa tu stesso l'olio (preferibilmente extra vergine) di solito nei tonno all'olio la qualità di quest'ultima non è delle migliori

appoggio tutto: tonno al nat+olio vero

cmq in certi tipi di tonno i grassi superano i 10gr.