Dieta

[Niger]

Ciao a tutti avrei bisogno di qualche dritta sull'alimentazione:

Età:17
Peso:64Kg
Altezza:176cm
ho iniziato la palestra da un mese,e vorrei sapere cosa mangiarevisto che ho questo filetto di pancia non tonico. Di norma io mangio 4 volte al giorno:al mattino 3 fette biscottate con marmellata,e succo d'arancio. A pranzo tutto, primo e secondo con contorno ma senza pane e frutta(visto che comunque studio ho bisogno in particolr modo di carboedrati).Nel pomeriggio spuntino di frutta. Alla sera alterno una volta a settimana pizza,una volta carne o bocconcini,anche qualche panino ripieno con affettati,anche uova;a volte però prendo anche il latte

[Gibbo1989]

Devi scrivere più precisamente ciò che mangi con anche le grammature, così non riusciamo ad aiutarti!

[Niger]

A pranzo: 80g di pasta,e una fetta di carne da più o meno 100g
Cena: 50g di pane,o 5 fette di prosciutto crudo o bresaula (se nel caso mangio carne sempre una fetta da più o meno 100g)
Spuntino pomeridiano:una mela,o una pera

Va bene?

[cesko92]

non va bene la dieta, è da sistemare

[Gibbo1989]

A pranzo: 80g di pasta,e una fetta di carne da più o meno 100g
Cena: 50g di pane,o 5 fette di prosciutto crudo o bresaula (se nel caso mangio carne sempre una fetta da più o meno 100g)
Spuntino pomeridiano:una mela,o una pera

Va bene?

Dieta completamente da rifare, fai un giro nella sezione e guarda i threads consigliati in nota e prova a buttare giù una ipotetica dieta e ti daremo dei consigli su come migliorarla

[Niger]

^_^