Allora, da un paio di settimane sto seguendo questa dieta per sgrassarmi un po' (sono un po' appannato sull'addome, quindi non è che devo perdere molto), ma siccome mi pare di aver perso un po' troppo volume, mi è venuto il dubbio di sbagliare qualcosa. 
Colazione: 100 gr special k + 500 ml latte ps
Spuntino: 30 gr whey
Pranzo: 150 gr tacchino + evo + verdura
Spuntino: 100 gr prosciutto cotto
Cena: 150 gr tacchino + evo.
Che ne pensate? Devo correggere qualcosa?
Mi alleno la mattina (dopo colazione, quindi lo spuntino diventa post-wo nei giorni di allenamento).
Sono 1.82 per 81 kg ca.
Colazione: 100 gr special k + 500 ml latte ps
Spuntino: 30 gr whey
Pranzo: 150 gr tacchino + evo + verdura
Spuntino: 100 gr prosciutto cotto
Cena: 150 gr tacchino + evo.
Che ne pensate? Devo correggere qualcosa?
Mi alleno la mattina (dopo colazione, quindi lo spuntino diventa post-wo nei giorni di allenamento).
Sono 1.82 per 81 kg ca.
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