suddividendo l'alimentazione su 5 pasti (colazione spuntino pranzo spuntino cena) cosa conviene abbinare nei pasti principali (pranzo cena)?
ovviamente gli abbinamenti devono permettere un sufficiente apporto calorico totale, quindi non possiamo non abbinare assolutamente nulla!
- è meglio mettere le proteine in entrambi (carne o pesce) ?
- è meglio abbinare 1 contorno se si mangiano carboidrati (pasta) ?
- è meglio abbinare 1 panino integrale se si mangiano carboidrati (pasta) ?
- è meglio abbinare 1 contorno se si mangiano proteine (carne o pesce) ?
- è meglio non abbinare piu tipi di contorno insieme? ho letto che è meglio mangiare 1 contorno alla volta e non mischiare contorni diversi per non alterare l'assorbimento durante la digestione
- è meglio non abbinare la frutta alla fine? (aumentandola magari nei 2 spuntini)
ovviamente gli abbinamenti devono permettere un sufficiente apporto calorico totale, quindi non possiamo non abbinare assolutamente nulla!